Hvordan bekjempe appetitt? Verktøy som reduserer appetitten

Hvordan bekjempe appetitt? De fleste spør seg selv hver kveld dette spørsmålet. Det synes å være alle forskjellige, hver person er unik, men når det kommer til kvelden, det er noe som forener oss alle. Det er følelsen av sult. Kjøleskap og lokker, og deilige kaker på bordet er enda mer duftende og søt. Å kjempe med ham er vanskelig, og styrken av vilje på denne tiden av dagen har en tendens til null. Men ikke bare i kveld ...

Snack

Den største feilen - er småspising mellom måltidene. Dette er nøyaktig hva som er ødelagt på grunn av magesekken og er vanedannende, men så fort at jeg savnet det en gang, er det vanskelig å glemme maten til et punkt før det er i magen, og bare da vi kan slappe av. Of course, i tillegg til snacks mellom måltidene, spiller det en rolle, og i hvilken grad en stor del brukes til frokost, lunsj og middag. Jo større andel, jo sterkere trekk for å gjøre en snack, og det er preget av det faktum at fruktene ikke blir brukt, og som kan spises raskt og nyte - det er dårlig mat.

Hvordan man skal håndtere med ønske om å spise

Dersom vedtaket om å miste vekt og dermed en reduksjon i appetitt, bør hjemreisen ikke være. Selvfølgelig er det best ikke å bringe situasjonen før fedme problemet og tror plutselig tid. Overvekt Ingen til å møte og bare ulemper. Hvis tiden besluttet at det er best å starte med dine tanker. Foolish? Egentlig ikke. Tross alt, ønsket om å spise kommer ut av hodet. Vi må gjøre alt for å endre tankene på noe annet. Dette kan være din favoritt aktivitet, som har vært forsømt i lang tid, eller er det som ønsket å gjøre hele mitt liv, men det var ikke før. Men et slikt alternativ er mulig, og at vi bør bare løse problemene som gjelder, slutte å være nervøs, og ønsket om å forbedre humøret med mat holdes, fordi opplevelsen i seg selv ikke vil være for ingenting. Folk ofte overspise på grunn av stress, så ikke vær nervøs, og nok hvile.

Diet

Men hvis stemningen er, og alle tanker er om hvordan å løse problemet med økt appetitt, hva gjør du nå? Burde ikke hastverk med å søke på Internett den mest streng diett for å avlaste ønske om å spise. Naturligvis, faste vekten reduseres, magen er redusert, og det virker som, og mistet sin appetitt, men dette er ikke så. Nok en gang, vil kroppen føle smaken av mat, vil det bli enda mer krevende av kalorier for å fylle opp med en annen sultestreik i tilfelle. Kroppen vet ikke at hele seks dagers diett eller annen form. Faktisk bør tap av matlyst gjøres gradvis, så vil det gi langsiktig effekt. Diett - det er ikke et visst stadium og livsstil.

Fremgangsmåtene motvirke appetitt

Det er mange måter å undertrykke følelsen av sult er ikke bare i kraft av vilje. Blant dem - urter og piller, appetitt hitters. Men anbefaler bruk av tabletter, sannsynligvis ingen ville. Er den mest populære, for eksempel tillegg av "Turboslim appetitt kontroll." Mange har prøvd, men ikke mye hjelp. Tablettene er skadelig på noen måte, og de koster penger. Bedre i dette tilfellet å bruke andre metoder for å redusere appetitten hjemme.

Men i løpet av de urter kan vi si at dette er et godt alternativ. Herb røren appetitt presentert i et bredt utvalg på hyllene i apotek. Dette mais silke, persille og estragon. Gode ​​resultater gir også aromatiske oljer av peppermynte, kanel, vanilje, eple. Den mest effektive måten å løse spørsmålet om hvordan man skal slå av appetitt er patchouli olje. Generelt prøve ganske mange verktøy og velge hva som passer deg best.

rådet

Hvis du ikke ønsker å ta piller og gress, som ikke garanterer at nedgangen appetitt, er det best å dra nytte av mer økonomiske metoder. La oss si, du kan redusere følelsen av sult ved hjelp av visualisering. Det er nok å henge et bilde av folk som er svært attraktiv og slank, eller omvendt, lider av å være overvektig - det vil være en stor motivasjon nok en gang ikke der.

Alltid, når du trekker et måltid, bør bli distrahert av viktigere ting. Dette kan være tilfellet rundt huset, renhold, nedsenking i arbeid, og, selvfølgelig, sport. Når du forstår hvor vanskelig det er gitt for å kjøre ekstra kilometer for å opprettholde en vakker figur, gjør neste gang ikke ønsker å spise fryktelig.

En sunn livsstil

Og, selvfølgelig, sunn mat - en av de beste måtene å bekjempe appetitten, fordi hvis kjøleskapet vil bare grønnsaker og frukt, de ønsker ikke å spise selv en matbit, hvis de var på frokost, lunsj og middag ... Og de fleste viktig i arbeidet med sin egen appetitt - ikke gå på shopping på tom mage! Tross alt, kan du kjøpe alt: chips, godteri, kjeks. Fordi du ønsker å spise alt på en gang, det er tanker: "Hvor lenge siden ikke har noe i huset velsmakende ..." og lignende. Det er bedre å gå til butikken etter et måltid, for å kjøpe sunn mat for tallene, og for organismen som helhet.

Endring vaner - veien til selvforbedring

Endre deg selv og gi opp sine dårlige vaner, uansett hva de måtte være, det er ikke lett. Men hans viljestyrke er nødvendig for å utvikle, det vil ikke bare se bra ut, men også gi en mulighet for å sikre at det ville være ønskelig, selv i de mest ulike felt, ikke bare for vekttap. Det finnes mange metoder for hvordan å bekjempe appetitten, trenger bare å velge en som vil mest effektivt passe kroppen og gi resultatet fra de første dagene. Du kan tilfredsstille din sult med hjelp av en hobby eller shopping. Du kan kjøpe ting som er populære, men litt ikke egnet i størrelse - det vil være en god motivasjon til å bli bedre og ikke være i stand til å bære dem til en fest eller en ferie. Problemer med andre halvdel kan også være forbundet med utseendet, fordi alle ønsker å se ved siden av en velstelt mann i enhver forstand. Redusere appetitten, kan du bare vinne på grunn av dette. Vakker figur av tretti, førti, femti, seksti år - det er fullt mulig, og dette skal fungere på en respekt for andre. Bare lære å skjemme bort deg selv søtt er ikke det, og det kan virkelig dra.