Hvordan fjerne en dobbel hake hjemme i en uke

Med alderen blir de ytre tegn på aldring bli lysere uttalt. Chin - ett av de problematiske områder av ansiktet, svakhetene som kan manifestere seg i overdreven opphopning av subkutant fett, og den hengende hud. Ubalansert kosthold - en av de viktigste årsakene til dannelsen av en dobbel hake på grunn av fett folder. Men å ty til den vanligste metoden for å bekjempe fedme - diett, vi ofte ikke tar hensyn til det faktum at tynning av fett laget ikke kan alltid gi riktig form avmagret ansikt. En person ikke bare blir tørr, er det dekket med rynker, og plassen på haken, som brukes til å bli fylt med fettmasse, tom, forming skjemmende fold av huden. I tillegg til alle oppført med alderen ofte lagt og hengende kinn.

hva vi gjør?

Of course, å gi opp et sunt kosthold system er det ikke nødvendig, da det er en fantastisk metode for transformasjon - feysfitnes som gjør det mulig å tone musklene, ikke bare på haken, men på hele ansiktet. De fleste av de er eiere av slapp muskulatur i ansiktet, men alt de trenger å gjøre for å forbedre sirkulasjonen og øke muskelvevet, så det er å gjøre en trening av problemområder. For å forstå hvordan du fjerner dobbel hake eller sagging kinn å bli kvitt, vurdere flere typer egnethet for ansiktet.

Feysbilding

Ved analogi med bodybuilding, kan du gjette det er bokstavelig talt begrepet "feysbilding" betyr "å bygge en person", og derfor, her vil vi fokusere på å pumpe muskler. Jeg laget denne gymnastikk tysk plastisk kirurg for en ballerina - sin elskede. Ideen om en lege er enkel, men effektiv: hvis, takket være øvelser for kroppen en kvinne kan holde det passer, hvorfor ikke ta på en lignende måte i forhold til det ovale ansiktet?

Nå, finne ut hvordan du fjerner den andre kjeve i hjemmet via feysbildinga. I kjernen ligger den ide av gymnastikk opplærings muskler ved hjelp av vekter, som er opprettet av hendene på motstanden. Ved å klikke på et bestemt punkt i ansiktsmusklene er ledsaget av spesielle grimaser, som igjen tvang trent ansiktsmusklene strekke i fingertuppene. Prosessen øvelsen som varer noen sekunder, deretter slappe av. Det er viktig å huske at når feysbildinga ikke skal trekke eller knuse ansiktet for å eliminere risikoen for huden strekker seg.

Ved gjennomføring nyanser

Nå vet vi hvordan du fjerner dobbel hake hjemme, ved hjelp av denne typen gymnastikk. Det gjenstår bare å ta opp saken. Feysbildinge tilnærming til trening er egentlig veldig lik bodybuilding - treningen foregår med en maksimal spenning, men med et begrenset antall repetisjoner, som formålet med arbeidsforholdet, først av alt, er kvalitet, ikke kvantitet. komplekse skaperen råder tar minst 10 minutter daglig. Den beste tiden å trene - før du går til sengs, når personen er allerede ryddet av kosmetikk. Naturligvis, dette er ikke den viktigste regelen - det viser seg å skjære ut mer tid til trening, deretter følger den når det passer for deg personlig.

Hvordan raskt fjerne dobbel hake og kinn hjemme? Vocabulary of kompleks feysbildinga

№1. Til den nedre overflate - av haken folder

Denne øvelsen er en utmerket illustrasjon av hvordan du fjerner dobbel hake hjemme som blant de mest effektive. Komprimer hånden til en knyttneve og legg den under haken. Vi legger frem underkjeven frem og ned. Davim kjeve (uten å bevege hodet) på neven i 20 sekunder. Det optimale antallet repetisjoner - tre. №2. Når sagging kinn

Sett tre fingre (ring, midtre og indeks) på venstre hånd på utsiden av kinnet under hans venstre øye og tre fingre på den annen side - på høyre kinnbenet, Da smiler. Ved et forsøk på å trekke templet ene munnviken (prosessen er på grunn av ansiktsmusklene) og overvinne motstanden av fingertuppene. Feste spenningen på sitt høyeste punkt i 12 sekunder, og deretter slappe og gjenta i den andre retningen. Den optimale rekke tilnærminger - tre.

Aerob trening ansikt

Dette aerobic, gymnastikk eller skulptur, er en rekke av de foregående arter - feysbildinga, slik at deres prinsipper heller lignende. Forfatter teknikker - American kosmetologen Carol Maggio. treningsutstyr er at hendene er i en passiv tilstand når ansiktsmusklene blir utsatt for aktiv trening med fingertuppene bare å overvinne motstanden. Sammenlignet med feysbildingom når denne øvelsen, bruker aerobic mange flere muskler. Den aller skaperen teknikk sikrer at Komplekset inneholder øvelser som kan "vekke" 57 ansiktsmusklene.

Hvordan bli kvitt dobbel hake via aerobic ansikt

Carol komplekset består av 9 komplisert øvelse og bunnen 14. Forfatteren råder til å utføre øvelser for ansiktet om morgenen, kan du ikke engang komme ut av sengen: aerobic kan juble. For å utføre grunnleggende øvelser brukte ikke mer enn 15 minutter. Betydelige resultater kan forventes etter gjennomføring av trening for syv uker. Men det mest utålmodige skaperen tilbyr å engasjere seg i to ganger om dagen for å få effekt så snart som mulig. I tillegg anbefaler Carol utføre sammensatte øvelser involverer magen og baken belastning - så i en periode kan ikke bare fjerne dobbel hake og kinn i hjemmet, men også til å stramme og gjøre mer attraktivt resten av kroppen. En annen viktig betingelse for aerobic er en visualisering (representasjon av) hvor endret bilde av hvordan tegn på aldring, forsvinner de ekstra folder. Slike auditiv trening skiller seg fra skulptur gymnastikk feysbildinga. Foruten ansikts aerobic innebærer repetisjon av hver øvelse som aerobic normale for kroppen. Exercise №1. Flabby hake flews

Åpne munnen. Vikle underleppen innad mot den nedre tenner når topp presser utsiden av de øvre tennene. Strekk munnvikene, dirigere dem til jekslene. Sett pekefingeren under haken - han gir motstand. Sakte åpner og lukker munnen, som for å hente vann. Etter hver av disse trinnene er litt løfter hodet for å senke haken punktet (der det er en finger) hver gang den beveges i retning oppover om en cm. Som et resultat, vipper hodet bakover. Når haken er rettet mot taket, holder vi vår kjeve i en spent tilstand i 30 sekunder.

Exercise №2. Sliter med en dobbel hake, rynker på halsen.

Lukkede lepper strekke til et smil. Sett fingrene på kragebeinet, ved foten av halsen, og presset ned litt. Vi ser opp og kaster hodet bakover. Sensing spenning i halsen og haken, fikse vi denne posisjonen i 4-5 sekunder. Gjenta 30 ganger. Merk at latter er en utmerket øvelse for ansiktet. For alle som ikke vet hvordan de skal fjerne en dobbel hake i hjemmet, er det et råd - ofte ler, kaster hodet bakover. I øyeblikket av latter arbeid nesten alle ansiktsmusklene, inkludert haken og halsen.

Selflifting

Samopodtyazhka - Fransk Camille Voler oppfinnelse. Det vil også bidra til å forstå hvordan du fjerner dobbel hake hjemme, hvordan å trekke kinnet eller å tone ansiktet som helhet. Det tar gjennomføringen av denne teknikken noen 8-14 minutter om dagen. Ved hjelp av fingrene er ikke alltid nødvendig, og komplekset inneholder mye øvelser med et ikke-muskelspenninger. Originaliteten i treningsutstyr er at deres rekkefølge må følges nøye - i begynnelsen er det en studie av den nedre ansiktet, og deretter toppen. Creator gir ikke bare visne i intense posisjoner, men også en gradvis økning i antall repetisjoner.

Hvordan fjerne en dobbel hake ved hjelp selfliftinga?

Exercise №1. Chin.

Strekk leppene til et smil (meshed tenner, har de ikke lukke leppene). Vi presse språket til himmelen og bringe gradvis spenning av musklene til det ytterste. Vi teller til fem. Fra og med 5 repetisjoner og gradvis bringe til 15. Når du dobbelt hake anbefales sterkt å gjøre denne øvelsen flere ganger om dagen.

Exercise №2. Øve haken Bryl.

Vi legger munnen på samme posisjon som i forrige øvelse. Utelate underleppen. Hjørnene av munnen bør ikke gå ned, så støtter sine fingertupper. Styrke, så langt som mulig, spenningen haken muskler, telle til fem. Vi starter med 6 repetisjoner per dag, og til slutt føre opp til 15-16 år.

Exercise №3. For kinnene.

Høyt uttales "ah-ah-ah." I dette tilfellet, prøver vi å åpne munnen er ikke veldig stort, litt å strekke det. Styrke muskelspenning i den nedre del av kinnene til maksimum. Vi teller til fem og slappe av. Fem repetisjoner daglig gradvis overgang til 15.

ansiktsløfting

Hvis du fordype deg i studiet av ansiktsløftning, det vil snart forsvinne av seg selv spørsmål om hvordan man skal bli kvitt rynker på halsen, eller hvordan du fjerner dobbel hake. Men hjemme er villige til å jobbe på en økning, hvis systemet er interessant og ikke involverer utmattende daglige treninger. Og generelt ansiktsløftning - et flott treningsstudio for de som uansett grunn ikke er i stand til å ta hensyn til å utøve hver dag, uavhengig av kjønn. Og ikke at det er et personlig ønske om hver - denne opplæringen kan ikke utføres på en daglig basis, ellers kan det føre til motsatt effekt. Forfatteren råder til å engasjere seg i komplekset ordningen, utviklet for åtte dager: 5 dager, 30 minutter med tog, og de neste tre dagene - hvile. Og hver tredje måned for å gjøre en pause i 30 dager. Øvelser utføres i langsom bevegelse, til en konto i små bevegelser.

Den ansiktsløftning, eller Hvordan fjerne en dobbel hake raskt hjemme i en uke

Isometrisk øvelser, musklene tvunget til å arbeide mot retning av deres naturlige reduksjon - med utgangspunkt i treningsstudioet. For å oppnå den ønskede virkning, er fingrene er festet til monteringspunkter ansiktsmusklene. Som et resultat, er takket være den facelift ansiktsmuskelmasse ikke økes, og dens sammenpressede fibre som stram og "plukke opp" huden som ligger over dem. Tråd facelift har tatt vare på det i hver øvelse skapte spenning i en muskelgruppe, mens resten var avslappet.

Hva gjør vi?

Fjerne rynker på halsen, kjeven slack (eller på annen måte - "turkey hals"). Stor oppgave, som beskriver hvordan du fjerner dobbel hake for en uke hjemme. Vi sitter foran et speil. Vi slapper av personen Grits tennene. Hev nedre leppe opptil ti kontoer små skritt, gli langs overleppen ca 2 cm (for enklere skyve lepper bedre smøre krem). Vi kommer til toppen av underleppen og avkastningen på ti kontoer i den opprinnelige posisjon. Utfør hver øvelse 6-10 ganger.

motivasjon - hovednøkkelen

Det er ingen hemmelighet at det i lang tid har forskere bevist effektiviteten av øvelser for ansiktet. Men ikke nok til å vite hvordan du fjerner dobbel hake hjemme - anmeldelser praktiserer nok en gang beviser at motivasjonen - den viktigste motoren for suksess. Derfor tar over dannelsen av en ny ovalt ansikt, ikke glem å lade opp og lytte til suksess for hele programmet!