10 måter å overleve i kaldt og influensa lossless

Hvert år kan en gjennomsnittlig voksen telle på to eller tre forkjølelse, som faller på den mest pinlige periode av året. Influensavaksinasjon er avgjort, selvfølgelig, noen problemer, men helt eliminere risikoen for sykdommen ikke kan. Men, det finnes en rekke lunge og forebyggende tiltak som vil hjelpe deg slippe en serie av forkjølelse frisk og glad Vi har samlet flere titalls slike råd.

Spis frokost yoghurt

De samme levende kulturer som bidrar til å lindre lidelsene til fordøyelses miljøet, og kan bidra til å forebygge forkjølelse. Så, i det minste, sier Dr. Phillips, som tilbrakte en uttømmende studie på dette temaet. Resultatene viste at folk som bruker probiotika lider mye mindre de som spiser frokost med noe annet.

Open

Det høres ut som en spøk - men faktisk kan et åpent vindu redde deg fra en kald. Etter å ha tilbrakt hele dagen i et tett rom, har hver person en økt risiko for å fange en infeksjon. Frisk luft dreper de fleste viruspartikler.

Eat fungi

En ny studie publisert i Journal of American College of Nutrition, har imponerende bevis på immunstimulerende egenskaper av sopp. Folk som spiste kokte shiitake sopp hver dag i en måned, viste en høyere grad av toleranse for virusinfeksjon.

Ikke ta på personen

Marguerite Rohr, MD, og en terapeut fra New York University Langon, sier så lite som mulig å berøre hender ansikt. Men dette er lettere sagt enn gjort: faktisk, den gjennomsnittlige person berører nesen eller munnen oftere enn tre ganger per time. Overvåke deres atferd.

Vanlig søvn

I en studie publisert Archives of Internal Medicine, gir informasjon om den økte risikoen for å neglisjere folk sover lidelser. Selv syv i stedet for åtte timer en natts søvn har økt risiko for å fange infeksjon i så mange som tre ganger.

Flere fluider

Fluid bidrar til å forlate slim, som frigjøres når kroppen av sykdommen. Vannaktig enn det er, jo lettere og raskere legemet være sin utgang.

kyllingsuppe

Denne klassiske mat pasienten er en utmerket medisin. Dampen bidrar til å åpne tette de øvre luftveier, og salt suppe kan berolige en sår hals. Men det er ikke alt. En studie publisert i Chest journal viser at kyllingsuppe har egenskaper hemmer bevegelsen av infeksjonsbekjempende hvite blodceller; tvinge dem til å nøle lenger på de riktige stedene.

Rinse hals

Gamle hjem metoder fungerer - noen. For eksempel vil det være meget nyttig å gurglevann med varmt saltvann. Salt bidrar til å drepe patogener. Videre er belegget hals saltvann (1/2 teskje salt i en kopp varmt vann) lette betennelse.

Essential Oil

Dr. Shas anbefaler å bruke dette trikset for sykdomsforebygging. Flere ganger om dagen, tilsett noen dråper av timian eller eukalyptusolje i kokende vann og deretter puste inn den aromatiske damp. Mentol oppdagelse og rensing av luftveiene.