7 nye oppdagelser om hvordan vi sover

Det er utrolig hvor i 2019 fortsatt kan forbli uutforskede muligheter for kroppen og spesielt hjernen. I de siste månedene, var det noen interessante forskning som har gitt ny informasjon om hvorfor vi ønsker å sove mer under sykdom, eller hvordan søvnløshet er assosiert med Alzheimers. I dette tilfellet, mener forskerne at disse funnene vil bli mer og mer, og vi bør ta hensyn til fakta som allerede er kjent for å sende dem til din fordel. I dag Heroine utgaven vil snakke om hva vitenskapelige oppdagelser om søvn har blitt gjort de siste årene.

1. Du kan virkelig lære et fremmedspråk i en drøm

Den ideen om at du kan lære noe i en drøm, er ikke ny, men i januar i år, det sluttet å være en myte. En studie utført av forskere fra Universitetet i Bern, har vist at det å lære nye ord i en drøm kan avhenge av når de blir talt.

Forskere har ytret et par ord på de ulike stadier av søvn, en - kjente tyske ordet mer - meningsløst. Hvis paret har snakket på den tiden av hjerneceller viste aktivitet bølger under dyp søvn, folk er enklere i forhold ordene i par under våkenhet. Dette betyr at vår hjerne er i stand til å sortere ord og prøve å forstå dem, selv når vi sover. Men for å fjerne programmet i engelsk er fortsatt for tidlig til telefonen.

2. En liten mengde av søvn endrer hjerne celler

Januar undersøkelse av tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences funnet at stress har en direkte innvirkning på hvor mye REM-søvn varer. De eksperiment på mus og lagt merke til at en lett daglige stress øker mengden av REM-søvn, og først etter en viss størrelse påvirker en annen hviletrinn. I dette tilfellet er REM søvnforstyrrelser nært forbundet med depresjon og lav stemning, slik at stress direkte påvirker hva du drømmer om - positiv eller negativ.

Forskerne fant også at stress påvirker strukturen i hjernen som endrer seg. Noen celler i hippocampus er døende, noen er økende, og dette er svært viktig, fordi det er denne delen av hjernen bestemmer vår reaksjon på stress og evne til å takle det.

3. Hvis du har søvnapné, du vanskeligere å tenke på fortiden

En tilstand hvor puste midlertidig stanser under søvn - apnea - sterkt utbredt blant voksne. Ny forskning har vist at søvnapné har også en uventet effekt på hjernen: innvirkning på selvbiografisk hukommelse.

En studie publisert i Journal of the International Nevropsykologisk Society, fokusert på obstruktiv søvnapné, der pusten stopper den vanligste typen av tilstanden fordi luftveiene blir for smal for luft. Forskerne fant at disse menneskene var vanskelig å huske fortiden. De er altfor generalisere sine barndomsminner, og selv om de husket hendelsene og viktige hendelser, er det fortsatt verre husket detaljer som navn, eller datoer.

4. Vi prosessen lyder rundt under søvn

Det viser seg at når vi sover, vi fortsatt lytte til verden rundt oss, en sporing støy som kan gjøre en forskjell. Forskere begynte å analysere elektriske signaler i hjernen av sovende mennesker, da de ble omringet av ulike typer støy. Under REM-søvn, er deres hjerner "blinket" når de hørte en lyd som var fornuftig, for eksempel de kjente stemmene. Reaksjoner på den andre støyen var ikke. Når det var dyp, drømmeløs søvn, forsvant effekten.

5. søvnløshet øker risikoen for å utvikle Alzheimers og hjertesykdom

En av de ansatte på Washington School of Medicine, at søvnmangel i mus og mennesker øker mengden av et bestemt protein - tau, som finnes på klynger i hjernen til pasienter med Alzheimers sykdom. Jo mindre du sover, jo mer hjernen akkumulerer dette proteinet.

En annen studie utført av American College of Cardiology, var dedikert til et bestemt område av menneskers helse: hjerte. De spores søvn av mer enn 3.000 voksne, og funnet ut at de som sov mindre enn seks timer per dag, er sannsynligheten for dannelse av plakk i blodårene med 27% høyere enn for de som har et gjennomsnitt på åtte eller ni timers søvn.

6. Vi ønsker å sove under sykdom på grunn av et enkelt gen

Vi ønsker å sove mer under sykdom som er ganske logisk - kroppen så unngå overspenning, til alle krefter utgifter bekjempe infeksjonen. Nå har forskere fra University of Pennsylvania oppdaget det samme genet som er ansvarlig for dette ønsket litt søvn i frukt fluer.

genet ble kalt "Nemours" - som betyr "drøm" i japansk, og denne oppdagelse er en av de mest varige stykker av bevis for at søvn og immunsystemet er forbundet. Når genet er slått Nemours fjerne fly lenger føler behov for å sove når syk - og døde.

7. neuroner under søvn arbeide på forskjellige måter,

Studien, publisert i tidsskriftet Nature, viser at når vi sover, våre nevroner fungerer veldig forskjellig, avhengig av stadium av søvn og hvor de er i hjernen. Under REM-søvn, nervecellene i hippocampus fungerer "halvhjertede", og nervene i frontal cortex er mest aktive.

Tidligere har vi allerede visste at søvn er avgjørende for behandling av våre minner. Nå, derimot, ble det klart at våre hjernenerveceller utføre mer komplisert arbeid enn vi trodde. I siste instans kan dette hjelpe oss å forstå hvordan å faktisk jobbe mekanismer, som hukommelse og læring under søvn.