5 leksjoner som vil gjøre deg enda smartere

Forskere gjenkjenne noen måter å bli smartere, inkludert fysisk trening, musikk og avslapping. Vi konkluderer: å intensivere sine kognitive evner, akkurat nok til å få de riktige vaner, utvide rekkevidden til en hobby og ikke nekte deg selv gleden. Aldri før har mulighet til å øke sin IQ var ikke så nær virkeligheten. Vi vil fortelle deg om de daglige aktiviteter som gjør hjernen fungerer som Albert Einstein.

1. danse

Dancing - aktivitet, nyttig for kroppen, sjelen, og, som vi oppdaget, for intellektet. Joseph Brodsky skrev: "Kjøp disse pengene grammofon, og hvor som helst i verden og danse!". Med den russiske poeten, jeg er enig nevrolog ved Columbia University Jon Krakauer, som mener at dans aktivere sensoriske og motoriske cortex - en del ansvar for planlegging og gjennomføring av bevegelser. Disse områdene, sammen med lillehjernen arbeider for å kontrollere hvordan du beveger deg. En dans styrke nerveforbindelser, som gir en positiv innvirkning på den totale drift av hjernen.

Forskere fra North Dakota har vist at i Latin-stil dans som zumba bedre humør og kognitive evner: image gjenkjennelse og beslutninger.

2. Dudling

Dudling - dette bevisstløs mønster, type av kunstterapi, hvor mønsteret som dannes spontant og uten mål.

Wall Street Journal uthevet nyere forskning innen nevrovitenskap, psykologi og design, som viser at tegningen hjelper folk fokusere, forstå den nye informasjonen og lagre det i minnet. Kloke hoder - som Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - laget skisser og skriblerier når grubler noe som tillot dem å visualisere sine ideer og generere nye ideer.

3 klassisk musikk

lytte til musikk - måte å aktivere hjernen, som kalles "kognitiv stimulering", populært kjent som "Mozart-effekten". Ifølge denne effekten, 10 minutter å lytte Mozart Piano konsert forbedre hukommelsen. Forskere ved University of California gjennomført et eksperiment og funnet ut at det faktisk forbedrer studentenes evne til å resonnere. Fagene ble foreslått til å passere en IQ-test i fullstendig stillhet og musikk - og resultatene av forskjellen var 9 poeng.

Forskerne vet ikke tilskrive Mozart "magiske egenskaper", men bekrefter ideen om at hans kreasjoner har en kortsiktig fordel for forbedring av noen kognitive funksjoner.

4. Spill

Spill krever psykisk stress - å tilbringe noen timer i "monopol" eller "Game of Thrones", kan du forbedre kognitive evner. Spill som "Mafia", "Scrabble" og sjakk forbedre hjernekapasiteten og utvikle logisk tenkning.

Det fine med brettspill i det faktum at med alderen, blir de mer og mer relevant for deg. Spillutviklere har funnet ut at den eldre spilleren, får mer verdi hjernen hans under spilling. Det samme forskning har vist at slik fritid gjør at seniorer å opprettholde fleksibiliteten i sinnet. Folk over 75 spill for å hindre hjernen tåke.

5. sove

Sleep - et løfte om fysisk og psykisk helse. Leder System nevrobiologi Laboratory ved University of Toronto sier følgende:

Søvn tjener til å rense kroppen og gjenopplivning av hjernecellene.

Studier har vist at mangel på søvn fører til lite fleksibel tenkning, reduksjon av vokabular og hukommelsesforstyrrelser. Kanskje er det ingen bedre måte å forbedre intelligens enn bare god og søt søvn.