5 enkle vaner som vil hjelpe deg å bli smartere

Sammen med et diplom av utdanningsinstitusjoner gått i våre hender, og ansvar for egen intellektuelle utvikling. Ikke lenger trenger å lære å lese og for å bestå eksamen. Men for å oppfylle ditt potensial, til å tjene gode penger, styre livet ditt og nyte det, er intelligens fortsatt nødvendig. Heroine samlet noen vaner som vil bidra til å holde hjernen din i god form. Bruke noen minutter om dagen for å bli mer intelligent.

1. Lag en liste over hva du har gjort

lister ikke bare bidra til å bekjempe angst og organiseres. Dette er en god øvelse for å forbedre hukommelsen og utvikle bevissthet.

Utarbeider en liste over problemer som kan løses. Fikse ideer som besøker deg i løpet av dagen, viktige samtaler eller nye ord som du har lært.

Viktig i disse listene - med jevne mellomrom vurdere dem, ellers mister sin mening. Bla til hodet led av dagen eller uken er ganger du trene hukommelsen og huske viktige ting, og ikke bare begrave dem i en dagbok.

2. Forklarer en ny ting hver dag

Som onkel Einstein sa: "Hvis du ikke kan forklare det i enkle ord, trenger du ikke fullt ut forstår det."

Prøv hver dag for å forklare noen nye konsept eller fenomen. Med barn, må du gå gjennom denne øvelsen med jevne mellomrom, men hvis barna ikke er i nærheten, vil passe kjæreste, kjæreste eller hunden din. Under den muntlige forklaringen kommer noen viktige ting. Du lærer å formulere ideen, slik at det ble forstått annerledes. I prosessen du selv å revurdere essensen av faget, finne nye betydninger eller forsterker deres tro. Jo oftere du å forklare noe, jo bedre vil du forstå det selv.

3. Bruk simulatorer for hjernen

På Internett, mange online simulatorer, spill, programmer for utvikling av mentale evner. Men husk at hjernen tilpasser seg raskt og begynner å jobbe på maskinen, så du bør alltid endre vanskelighetsgraden.

Ta minst 10 minutter om dagen på den intellektuelle fitness. Kom spillet på memorization, oppmerksomhet, reaksjon hastighet, for å løse matematiske, logiske problemer. Ikke se etter enkle oppgaver, bare for å underholde forfengelighet, og sørge for at ikke fullstendig nedbrutt. Hjernen vil motstå vanskeligheter, for å overtale deg til å komme tilbake til en lat resten av såpeoperaer - det betyr bare at du er på rett spor.

Noen nettsteder, for eksempel Cognifit, tillate utviklingen av individuelle treningsprogram og overvåke fremdriften.

4. Kom deg ut av komfortsonen

En annen regel: en dag - en (eller flere) nye ting. Filmer som du vanligvis ikke ser, boken ikke bare for kunstnerisk underholdning, men også et nyttig sakprosa. Den nye kurs - for å lære å gjøre, og ikke tilgjengelig på restauranten. Prøv nærmere å utforske alt som skremmer og frastøter. Utvikle et tillitsfullt forhold til verden, ikke vær redd for å prøve det ukjente, bare da hjernen din vil hele tiden danne nye nerveforbindelser.

Stell av din komfortsone gir ikke bare en ny erfaring og kunnskap, utvikler han emosjonell intelligens, som betyr at du vil være lettere å forstå andre mennesker og samhandle med dem.

5. Gjøre sport

moderat fysisk aktivitet stimulerer mange organer og vev, inkludert nerveceller i hjernen.

I blodsirkulasjonen forbedres under kjøring, slik at hjernen blir bedre tilføres oksygen og næringsstoffer. Sport akselererer utviklingen av dendritter - neural prosesser i hjernen.

Tidligere ble det antatt at den positive effekten av stress påvirker bare de områdene av hjernen som er ansvarlig for bevegelse. I dag viste at fysisk aktivitet bedrer hukommelse, tenkning og læringsevne.

Hvilke av disse vanene, er du klar til bruk for utvikling av intellektet?