Tankens kraft: 6 bevis for at negative stemningen ødelegger våre liv

Mange av oss anta det verste på forhånd for å beskytte seg mot skuffelse. For slike mennesker, er negativ tenkning ikke er et problem, men et informert valg. De lever av negative følelser, uten å vite hvor mye det forstyrrer deres liv. Heroine vil fortelle hvordan vi skade negativ tenkning og kynisme, og hvorfor det er så viktig å overvåke din pessimisme.

1. Negativ undertrykker kreativitet

Den pessimistiske stemningen bokstavelig lamme vår fantasi og gjør det umulig å tenke kreativt. Å være kreativ, må du ha mot til å gå utover. Men hvis du hele tiden tenke på at alle vil være dårlig, og ingenting skjer, så fast i sine egne destruktive innstillinger.

Dette er viktig ikke bare for dem som har arbeid er direkte forbundet med arbeidet. Evnen til å tenke abstrakt hjelper oss å lære og å finne kreative løsninger på problemer.

En annen grunn til at negativ tenkning undergraver kreativitet - sinnet rettet bare på hvordan du kan unngå en dårlig opplevelse, så kan ikke tenke på andre problemer. Dette bekreftes av en studie publisert i tidsskriftet Frontiers i Human Neuroscience.

2. drive hjerne

Når du stadig forventer av livet innvirkning, vil det ikke la hjernen slappe av. Du tenker for mye om mulige konsekvenser. Det påvirker hukommelse, evne til tydelig og logisk argumentere.

I tillegg, hvis du ikke undertrykke negative tanker, vil det føre til uendelige løkker på dem. Alle er kjent med situasjonen når du ikke kan sove eller konsentrere seg på jobb på grunn av det faktum at hodet hadde alle slags dårskap. Vi har allerede skrevet lenge om dette fenomenet (det kalles også overthinking), og hvordan man skal håndtere det.

3. Du er på konstant stress

Venter på det verste og kynisk syn på ting hindre finne den positive siden, det vil si i nesten alle situasjoner. Uten denne ferdigheten, vi vanskelig å takle stress. En pessimist er ikke engang prøver å søke en løsning på problemet, er det allerede satt opp til å mislykkes.

Konstant spenning og stress er dårlig for helsen, sier hjerneforsker Dr. Caroline Leaf.

Flere studier har funnet en sammenheng mellom pessimisme, koronar hjertesykdom og redusert levealder, - sier Leaf. - Mens andre studier har vist en kobling mellom et kynisk holdning til liv og et svekket immunsystem.

4. øket tendens til risikabel oppførsel

Pessimisme skygger eksistens og provoserer destruktive atferd. Negative mennesker fiendtlige til verden, for seg selv og alt som følger med det.

Dette fører til risikoatferd: røyking, høyt alkoholforbruk. Noen forskere mener at å bli full - det er en annen måte å skade deg selv, sammen med frivillig påføre smerte eller rusmiddel. Selvfølgelig, pessimistiske folk er mer sannsynlig å selfharm, selv om du ikke ser sine handlinger som selfharm.

5. Pessimists mer mottakelige for depresjon

kynisk holdning til livet kan danne en tvangstankemønstre som fører til depresjon, angst og andre mentale forstyrrelser. Når noen gang forberede deg på det verste, det påvirker beslutninger og handlinger. Effekten av selvoppfyllende profeti forsterker negative holdninger - du forventer at alt skal gå dårlig, oppføre seg ordentlig, og så det skjer. Denne onde sirkelen fører til en tankeforstyrrelser, og det i sin tur provoserer depresjon.

6. negative folk mer sannsynlig å utvikle demens

Negativ tenkning og kynisk syn på livet påvirker hjernen helse og lang sikt.

En studie publisert av American Academy of Neurology (American Academy of Neurology), hevder at de pessimistiske folk tre ganger økt risiko for å utvikle demens sammenlignet med de som er mer positive.

Pessimisme er også nødvendig fordi det gir oss mulighet til å se på ting realistisk og nøkternt vurdere situasjonen. Negativ tenkning begynner å gjøre vondt når overskygger alt annet. Unngå å stå bare destruktive negative innstillinger som gjør at du ikke lære en lekse, finne den positive siden av det som skjedde med deg, og gå videre.

Har du antar ofte det verste, og hvordan man skal håndtere negative tenkning?