Det er i allergisesongen

Mot slutten av sommeren pollenallergi kan forverres, og selv de som stille utholdt blomstrer om våren, noen ganger er det rennende nese, tett nese og kløe på huden. Unngå dette vanskelig, som nesten vektløs frø kan lett komme inn i bihulene, lunger og øyne. Som en forholdsregel, foreslår legene bruker, ikke bare antihistaminer, men også for å endre kostholdet. Heroine plukket flere produkter som bør legge til kosthold hvis det siste du nyser og hoster mer enn vanlig.

gurkemeie

Hvis du ikke har drakk krydret latte på Starbucks, savnet deg mye av fordelene med gurkemeie, som den inneholder. Curcumin - inflammatorisk kjemikalie som forhindrer allergiske reaksjoner og histaminfrigjøring. Det er enkelt å legge til nesten hvilken som helst oppskrift på en daglig basis. Forresten, med sort pepper gurkemeie absorberes bedre, så for å lære nye kombinasjoner i de vanlige rettene.

Tuna

Den fete typer fisk som tunfisk er rike på omega-3 fettsyrer, noe som er en meget viktig fordel i kampen mot allergi. De lar deg redusere graden av betennelse, slik at hvis du tar minst to porsjoner med tunfisk per uke, er graden av allergisk reaksjon nesten redusert til et minimum.

Ananas

ananas bromelain kilde er et enzym som er i stand til å redusere svelling og nasale allergiske reaksjoner slik som astma. Hvis du ikke kan finne frisk - passform og hermetisert, og det kan legge til vannflasken, cocktailer og salater.

Bow

Selv om du har et barn ikke kan stå smaken av løk, er det likevel verdt å legge til retter selv for en kort periode, for å takle allergi. Den har en quercetin - flavanoid inneholdende antioksidanter som fungerer som en naturlig antihistamin. Den blokkerer fremstilling av forbindelser som utløser allergiske reaksjoner kroppen

Fermentert mat

ut forskning de siste årene som viser en sterk sammenheng mellom tarmfloraen og immunsystemet. Jo mer du spiser mat som fremmer fordøyelsen, jo mer sannsynlig betennelse din reduseres. Du kan begynne å legge fermentert mat til dine favoritt retter - for eksempel surkål, kimchi og yoghurt. På grunn av de probiotiske egenskapene til disse produktene, kan du redusere en allergisk reaksjon og vellykket overleve sesongen.

Ambrosia

En blanding av enzymer, nektar, honning, pollen og voks ofte solgt som et middel for høysnue, ellers kalt allergier. Ifølge publikasjoner om ResearchTrusted kilde, gir pollen anti-inflammatorisk, anti-sopp og antimikrobiell virkning. I en dyrestudie, pollen hemmer også aktiveringen av mastceller - det vil si nesten predovraschala allergier generelt. Det er viktig at dette produktet ble produsert i ditt område, og at det inneholdt det samme pollen som du er allergisk. Å legge den til din diett, kan du begynne å legge pollen i yoghurt eller frokostblanding.