Sjekkliste: 10 bevis på at du ubevisst selvskading

Når det gjelder selvskading, vanligvis betyr det selvskading, som for eksempel kutt i hender og føtter eller skrape uleget riper. Men fysisk skade - ikke den eneste måten du kan skade deg selv, selv uten å vite det. Etter samråd med vår sjekkliste, vil du vite om du har vaner som plager din livsstil, humør og mental helse.

1. Izoliruesh fra samfunnet

Hvis all ledig tid du bruker hjemme, unngå kommunikasjon med sine kjære og møte nye, ikke gå en tur eller til kjøpesenteret i helgen - sannsynligheten er stor for at du ubevisst forby meg å nyte livet.

Hver av oss er det når du virkelig ønsker fred og ro, men også for introverts nyttig tid for å endre situasjonen fra tid til annen. Vær oppmerksom på hvordan du brukte en helg nylig, og hvis du er isolert fra samfunnet - det er en viktig grunn til å tenke på hvorfor du ble en byrde rundt.

2. Du bruker for mye penger

En av de vanligste vaner observert hos personer som ikke kan takle sorgen, eller andre negative følelser, - impulsive kjøp. Det virker som om du er en god ting - du vil føle deg bedre. Men gleden av kjøpet raskt kommer til en slutt på grunn av den forståelse at du har gått utover budsjettet, lommepenger er ikke de viktigste elementene. Syklusen starter på nytt, og ennå du ikke slutter å fylle tomheten inni meningsløs shopping, vil din tilstand forverres.

3. Du setter andres behov foran sine

En lys tegn på selvdestruktiv atferd - sette andres behov høyere enn sin egen. Tenk deg at du har kommet til gjestene, som selv ved to ikke ønsker å gå i dvale på gjeste sofa, vel vitende om at du tidlig om morgenen for å fungere. Hvis du holder dem underholdt, slet takle søvnighet - dette betyr at du ikke bryr seg nok om seg selv og for mye oppmerksomhet ble betalt til venner komfortable.

4. Unngå turer til legen

Alle kan finne minst en ubehagelig opplevelse for kommunikasjon med leger i Russland, og det er ikke overraskende at mange av oss prøver å unngå dem så lenge som mulig. Samtidig, pass regelmessige inspeksjoner og årlige blodprøver kan resultere i utvikling av alvorlige kroniske sykdommer.

5. Sabotiruesh nært forhold

Hvis du lagt merke til at for lang tid å såre folk du liker, fordi du tror at de ikke fortjener - dette er en viktig anledning til å ta opp til terapeut.

6. Overdrevet drikke alkohol eller narkotika

alkohol eller narkotika kan gi deg en følelse av letthet i kroppen, løfte humøret midlertidig og ta oppmerksomheten bort fra de alvorlige tanker. Men hvis hver kveld du er ferdig, uten hjelp av fremmedlegemer, betyr det at du ikke er god nok til å takle stress.

7. For aktivt å trene

Trening - en av de viktigste komponentene i dagens moderne kvinner, men konstant overbelastning betyr ikke at du gjøre deg sunnere. Hyggelig person å jobbe i potten, men hvis du stadig lider av såre muskler og knapt pleteshsya etter Hall hjem - er å forstå hvorfor du gjør deg selv til å jobbe hardere enn nødvendig. Husk at overdreven trening kan føre deg ikke bare til tap av den totale energinivå, men også alvorlige skader, som det er vanskelig å tilstrekkelig gjenopprette.

8. Med hensikt se ubehagelig video

Hvis du er knyttet til videokanalen Mash eller ru_chp samfunnet, hver gang følelsen frustrert og skremt ved synet av en annen forferdelig ulykke - du definitivt med vilje skade deg selv og ditt humør. Disse skiltene kan ses i film fans skrekk, hvis de får ved å se filmen negative følelser snarere enn adrenalin spenning.

9. ha problemer med spisevaner

Uordnet grafen mat, underernæring eller overspising og andre spiseforstyrrelser tyder på at du har et alvorlig problem med stress. Dette kan være på grunn av forsømmelse av sin egen kropp, skikkelig forberedt diett eller andre årsaker som du straffe deg selv. I alle fall hvis du fortsetter i samme ånd, kan du øke antall problemer knyttet til fordøyelsen, forverre tilstanden din hud, hår og negler, og det vil ikke bidra til å gjenopprette selvtillit.

10. Alt for ofte endrer partnere

Sist aktive kvinnefrigjøring har tillatt jentene til å erkjenne at de også har sine behov i et seksuelt forhold, og ikke vær redd for å si det høyt. Samtidig, hvis du merker at antall dine partnere er i endring for fort, og du trenger ikke engang prøve å kjenne en person bedre - det kan tyde på at du ønsker å ødelegge seg selv seg selv og ubevisst unngå enhver tillit og sterke relasjoner. Også, hvis du tror du ikke kan være i seg selv, og derfor er på jakt etter sammenhenger nesten fra første anstendig menneske, du bare forverrer ensomhet og skape et forhold til for få sjanser for fremtiden.

Legger du merke til at skade på seg selv?