7 viktig skritt for å redusere stigma av mentale lidelser

Uansett hvordan vi prøvde å overbevise meg selv ellers, men en rekke psykiske lidelser er vanlig over hele verden. Ifølge samfunnets psykiske lidelser NAMI, mottar om lag én av fem voksne en lidelse minst en gang i året, og opptil 50% av folk minst en gang i livet oppleve en alvorlig psykisk lidelse. Gitt statistikken, bør det være åpenbart at disse spørsmålene bør nærmet alvor. Men for noen grunn, i mange land, spesielt i Russland, er det fortsatt et stigma knyttet til psykiske lidelser. Å håndtere situasjonen er mulig - nok til å ta noen viktige skritt hver dag.

1. Snakk med dine venner

En av de beste måtene å øke synligheten av psykiske lidelser i samfunnet - for å snakke med alle mennesker i deres miljø, og finne ut hvordan de egentlig føler. Kanskje akkurat nå din venn er svært vanskelige tider, men han prøver ikke å vise det. Hvis du ser tegn til økt angst, depresjon eller tvangslidelse - Sørg for at personen som jobber med sykdommen og gi din støtte.

2. Hør

Kanskje nå noen fra slektninger bare ønsker å dele en viktig, uten frykt for dom. I stedet for å se på andres beslutning problem, prøv å bare lytte. Selv stille tilstedeværelse kan hjelpe mer enn du tror. Si: "Jeg hører du," men holde råd til deg selv - til du blir bedt om et bestemt spørsmål.

3 deler erfaring

Ikke vær redd synes sårbare - fortelle din historie, kan du redusere stigma mot psykiske lidelser. Personer som står overfor vanskelige tider, ønsker vi å vite at dette har skjedd med noen andre. Fortell ikke bare om de dårlige tingene som skjer med deg, men det har også skjedd med trinnene og beslutninger som du har gjort for å løse problemet. Ikke rush og tror ikke at hvis din lidelse er vedtatt i den siste måneden - det samme vil skje med den andre personen.

4. understøttelses- og førings

Hvis noen særlig nær deg tenke på hvordan du ser for profesjonell hjelp, støtte ham i dette vedtaket. Familie og venner - en god støtte, men de kan mangle nødvendige verktøy som trengs for å mann med en psykisk lidelse. Feil Rådet kan potensielt forverre situasjonen, og en profesjonell kan bidra til å starte helbredelsesprosessen og finne de beste måtene å løse helseproblemer. Vet hva støttesentre er i byen, tilbyr tematisk litteratur eller enda en blogg, som forteller om psykiske lidelser.

5. Ikke Davie

Mens søket etter profesjonell hjelp kan redde livet til noen mennesker, som sliter med psykiske lidelser, ta kontakt med en terapeut kan ikke gjøre alt. Prøv ikke å legge press på mannen som setter råd - på sin måte kan stå sine egne fordommer, kulturell stigmatisering og mangel på finansiering. Anbefaler gratis metoder som de kan bruke, og også tilbudt å snakke med noen andre som har taklet en lignende situasjon.

6. Vær klar til å forsvare

Folk med fordommer, benektet at de kan ha en psykisk lidelse, veldig dårlig følelse i den perioden av sykdommen, som ikke tror. Samtidig kan de skade andre, snakke ut sterkt mot dem som er klar over sin lidelse. Avbryte den giftige snakk og ikke la selskapet noen uttrykte sine fordommer mot mennesker med psykiske lidelser. Bryt ned stereotypier og sikre at så positive endringer i din bedrift.

7. Undersøk egne vaner

Hver av oss påvirker miljøet, så det lønner seg å ta seg tid til å undersøke sine egne fordommer og ordene som du velger å snakke med andre. Glem det faktum at mennesker med psykiske lidelser er mer utsatt for vold, og mannen i en depresjon kan bare ligge i sengen og gråte. Sjekk med aktuell litteratur for å lære mer om ulike sykdommer og hvordan de kan påvirke hverdagen.

Ifølge psykologi i dag, er det viktig å endre og ordforråd som du bruker. Bruken av ordet "gal" eller "schizofren" i nedsettende syn kan bare styrke stigmatisering. Du kan ringe noen handlinger "dum" eller "uventede", men ikke knytte dem til sykdom. Ikke fokuser på de problemene som er forbundet med sykdommen, for eksempel, er det bedre å snakke ikke "lider bipolyarkoy" og "leve med bipolar lidelse." Jo mer nøyaktig sikt - mindre og fordømmelse.

Har dine venner vet at det å ha en psykisk lidelse bør ikke skamme seg?