Hvordan vet du det var på tide å endre treningsklubben

For å være i stand til å motivere deg selv og holde seg til en regelmessig, gjør fitness - det er en ansvarlig person som er interessert i deres helse og utvikling. Hoppe klasser eller forlater gym, kan mange mennesker føler en naturlig følelse av skam for det faktum at de ikke kunne holde ut til slutten på grunn av latskap, svakhet eller helseproblemer. Men ikke alltid har grunn til å klandre deg selv og tåle det inntrufne for å få til formål "å gå til treningsklubb", fordi effekten av treningen bare når en person faktisk trener. Vi har samlet flere objektive grunner som trygt kan råd til å forlate treningsklubb uten moralsk press.

1. hvis oppgave det er helt tomt blir justert

Hvis under øvelsen du føler deg dårlig, uansett årsak, både fysisk og moralsk, er det nødvendig å forlate rommet, fordi de ikke vet, hva er overspenning kan føre til deg. Dehydrering, kvalme, trykk, svimmelhet - for noen sykdom trygt forlate treningsøkten og lage en "vann" pause for å gjøre opp for energi og væske. Hvis du føler spenningen, men ønsker ikke å utøve er fullt brukt, du bare gjøre en pause, gå sakte, puste luft og slappe av, fordi selv en slik øvelse, som yoga, kan bli for intens og varm.

2. Hvis instruktøren oppfører seg feilaktig

Så det skjer at selv fitness instruktør ikke kan være en hyggelig person. Ikke skamme seg eller føle skyld for hva du pekte på noen på hans upassende oppførsel. Vitser under trening kan virke ikke morsomt for alle, så ikke tolerere kommentarer om kroppen din, hvis du anser dem ubehagelig, spesielt hvis instruktøren bruker kroppen sheyming å motivere deg til å trene.

Det er også situasjoner når treneren din kan ha på din emosjonelle trykket, og hevder at trening er mye viktigere enn noen av dine gjerninger og følelser.

Noen ganger er disse uttalelsene virkelig bidra til å se på ting annerledes, og noen ganger kan du føle deg deprimert, forlater treningsrommet eller hoppe trening. Instruktør, flyr inn i et raseri på grunn av det faktum at du gjør øvelsen feil (og det skjer veldig ofte), kan det også være årsaken til ubehag mens du trener, så det er best å vurdere om fotturer i treningsklubben virkelig gi deg så mye fordeler som bør tolerere slik oppførsel. Aggressiv atferd instruktør kan manifestere seg i en mer rigid form, i så fall bør du ikke bare la, men også til å skrive en klage.

3. Hvis atmosfæren i gruppen blir giftig

Å være en nykommer til treningsrommet - ikke alltid en ubehagelig opplevelse, men likevel alle føler ubehagelig å få et nytt team, spesielt hvis resten av deltakerne kjenner hverandre og instruktøren i lang tid, og deres lidenskap for hverandre merkbar med ved første blikk. Selvfølgelig, trening - det er din egen virksomhet, og ikke ta hensyn til de som ikke ønsker å inngå kommunikasjon med "splitter nye". Til slutt, du kommer hit for et bestemt formål, og det er usannsynlig dette målet - å få nye venner.

Men til tross for at trening - det er ikke alltid en måte å sosialisere, stemningen i teamet bør ikke forgiftning. Din personlige komfort er viktig, så vel som evne til å opprettholde sin trener for alle deltakere i opplæringen. Tatt i betraktning hvor dyrt kan koste deg et abonnement på Phineas klubb, bør du ikke gå hjem med en følelse av avsky for alle med hvem du måtte møte der.

4. Hvis den eneste hensikten med instruktør - dette er penger

Selvfølgelig er business business, og for deres tjenester instruktør har rett til å få en anstendig avgift. Men hensikten med treneren din bør ikke være bare penger. Hvis treningsrommet er overfylt med folk, og å være i trening blir mer og mer vanskelig på grunn av mangel på komfortable rom og frisk luft, ikke slik opplæring ikke føre til noe godt. Ønske om å Instruktør score så mange studenter som mulig for å dekke husleie og gjøre helt klart, men kundenes behov og personlige holdning er like viktig i klasserommet.

Hvis du føler at noen prøver bare å få deg, gjerne forlate rommet og ser etter et sted der respekt for komfort av besøkende.

5. Hvis instruktøren ikke har oppfylt sine forpliktelser i

Deltagelse i en fitness klubb, registrerer du deg for gruppe klasser, der personlig kontakt med instruktøren og hans individuelle tilnærming til du er nesten praktisk umulig, og i den negative gruppetrening. Likevel er instruktøren som kreves for å vise de riktige øvelsene som en prøve, tydelig forklare hva du trenger for å utføre alle gruppemedlemmer, og, selvfølgelig, ta hensyn til alle kunder som har behov for personlig tilpasning, svare på deres spørsmål og gi råd: som generalisert og personlig. Hvis du føler en mangel på opplevelse av instruktør eller forsømmelse av sine studier, så det er på tide å finne et annet rom.

6. Hvis det var noe haster

Ofte hender det at instruktøren angivelig alvorlig om sitt arbeid, kan det være helt kategorisk når det gjelder besøk på trening. Men krisesituasjon bør være tydelig både for ham og for deg. Forlate rommet, fikk jeg en melding om at familien din eller noe annet viktig område av livet ditt det var problemer, og din tilstedeværelse er nødvendig, helt normalt, og ingen har rett til å bebreide deg for det. Hvis du har en vane gitt full opplæring på og av fra omverdenen, så la din gadget i garderoben for å gjøre noe du ikke distrahert.