Gal Gadot om hvordan å holde seg i form av et mirakel

Gal Gadot er ikke bare spille Wonder Woman på skjermen, hun superhelt i det virkelige liv. Før du spiller denne ikoniske karakter, hun var i god form: spille basketball, dans hip-hop og serveres i den israelske hæren som instruktør i to år. Athletic lettet siste Gadot treningen bilde for Wonder Woman, men deres studier skuespiller nærmet alvor.

Funksjonell trening

Hoved 45-minutters trening inkluderer syv øvelser som dekker alle områder og muskler i kroppen. De konsentrerte seg om romaskin, Burpee og pull-ups - en søknad om en olympisk idrettsutøver!

Gadot hjemmebruk TRX utstyr for intensiv trening med kroppsvekt. Hver aktivitet omfatter arbeid med manualer, strimler og push-ups. En annen skuespiller anbefaler ikke å glemme at leksjoner utendørs og dele går.

Fra tid til annen for å sikre at erfaringene er ikke trøtt, legger hun til trening i kickboksing, kampsport og kung fu.

For å forberede seg til rollen som Amazon Gal måtte spille sport i seks timer hver dag. På programmet opplæring i et treningsstudio, ridning og koreografi.

Folk forteller meg at ridning - det er ikke en sport for alle hest gjør. Nei, nei, nei, det kan være veldig slitsomt og smertefullt. Skuespilleren - en ivrig klatrer som gjentatte ganger har vist på sin side på Instagram.

Den realiserte kraft

Coach skuespiller Hayley Bradley har utviklet en spesiell diett for henne å konsentrere seg om det hele og ubehandlet mat. Han anbefaler at du holder en balanse mellom proteiner og grønnsaker i maten og unngå juice, noe som kan være høy i kalorier på grunn av naturlig sukker i frukt og grønnsaker. Viktigere, skuespilleren aldri spise på kvelden.

Hva vi gir kroppen gjenspeiles i vårt utseende.

Grønne grønnsaker - den viktigste komponenten av sin makt. De er fulle av vitamin B, som hjelper konvertere mat til "rå" energi og tillate litt lettere å jobbe i gym.

Samtidig, skuespilleren - uforsonlig foodie, så ikke begrense deg til å elske sterkt. Det forbyr ikke meg til å spise en burger eller sjokoladeis - det hele avhenger av mengden mat.

Bare nyte maten. Ikke spis når du gå et sted, eller snakke i telefonen eller lesing. Respekterer din mat og nyte det.

Vann

Gadot trenere insisterer på at behovet for å drikke minst en liter vann - mer enn tre liter. Det hemmer mat cravings, samt sterk hydrering forbedrer utholdenhet og bidrar til å takle de intense treningsøkter som den utfører. Selvfølgelig, hvis du ikke har muligheten til å tilbringe seks i hallen - kan du redusere volumet.

Bildet

Gadot preferanse Tint blandet med fuktighetskrem, og bruker forfriskende spray i løpet av dagen. Hovedfokus - lyse lepper. Hun glemmer aldri å sette en naturlig glød. Hun vasker håret mitt hver dag, men aldri tørker hårføner, slik at de kan tørke selv.

Hun liker å understreke sine lange ben, slik at det kan kalles en signatur stil korte kjoler eller kjoler med uvanlige og dype kutt, figuren av.

Hvis du putter en mini, og glem halsen.

Den hemmelighet

Selvfølgelig ville alle disse øvelsene og kosthold ikke være effektiv, om ikke helt jernvilje av jenta. Hun er et barn lærte seg til et rigid disiplin og en sunn livsstil, lært å understreke sine fordeler og prøve nye øvelser regelmessig. Hun fødte sine to flotte døtre og takket være det aktive livet lett gjenvinner sin form.