Fitness tips fra Jennifer Aniston

Mange tror at Aniston eksisterer utenfor tiden: fra begynnelsen av 90-tallet utseende hennes har endret seg bare litt, og det fortsatt beholder strammet sunn og frisk hud tone. Til tross for sin alder, er Jennifer Aniston fortsatt anses å være eier av en av de mest naturlige kropper i Hollywood. I 2011 Menns helse kalte henne den mest sexy kvinne av året, som skuespiller opptrer jevnlig på forsiden av glossy magasiner, viser en utmerket figur. Hemmeligheten bak suksessen er ikke så vanskelig, og du kan enkelt ta i bruk et enkelt liv hacking for en sunn kropp og ansikt.

Terminologi

Selv under filmingen av Jennifer Aniston bruker fem eller seks treningsøkter per uke, men ikke holder seg til en enkelt plan for hver dag. Hvis hun er borte fra hjemmet, er det begrenset til stretching, og hvis får sjansen til å komme inn i treningssenteret og svømmebassenget.

Jeg gjør cardio i 40 minutter: curling, kryss, ellipse. En gang i uken, velger jeg pilates, og tre ganger i uken - yoga. Noen ganger prøver jeg å blande disse øvelsene.

Mens inflyuensery beregne hvordan å redusere vekten av bagasjen, tar Jennifer en spesiell tur til dumbbell 3, 6 kg. De er komfortabel med å gjøre øvelsene på hendene mens du ser på TV eller snakke i telefonen. Før du går til sengs skuespilleren gjør noen øvelser rett ved siden av sengen - vil være nok for en tilnærming hver dag for å opprettholde skjønnheten i føttene. Mandy Ingber, personlig trener for skuespilleren gitt ut en rekke videoleksjoner på din favoritt asanas Aniston:

Sammen med sin beste venn og kollega Courteney Cox, noen ganger er det utvikler "Budokon" - yoga til kampsport. Budokon er kjent for sin komplekst program med øvelser som kombinerer elementer av meditasjon, øvelser for balanse og styrke øvelser.

Sport

I 2017, oppdaget skuespilleren en ny retning - klassen boksing. Den søker ikke å konkurrere med proffene, men anser dette området - en vellykket kombinasjon for kroppen og hjernen.

Boksing - en flott måte å kaste ut aggresjonen. Du mentalt slipper all den dritten som øyne og ører oppfatter hver dag. Også det er et sted litt fantasier, når du forestille deg en bestemt person, som streik.

Diet

Skuespilleren trekker ofte oppmerksomhet til det faktum at hun ikke liker navnet av sin makt, som nå, er ordet "diett" brukes kun i forbindelse med hurtig vekttap, men ikke en sunn livsstil.

Dietten som brukes av en skuespiller i populariteten til Internett under navnet "40 30 30" og er basert på prinsippet om at i dag kan du forbruker 40% karbohydrater, 30% fett og 30% protein.

En enkel måte å oppnå dette forhold: beregne på forhånd mat deler, som vil inneholde 40% av frukt og grønnsaker, 30% kylling eller kalkun, fisk, eller tofu og 30% avokado, fet fisk og olivenolje. Med en slik evne er det viktig å balansere mellom mengden av mat som spises, og også kombineres med hverandre for produkter. For den lyse smak Jennifer anbefaler å legge litt sitronsaft og krydder - det bidrar også til å stimulere produksjonen av kollagen, som er ansvarlig for de unge i huden.

Personlig kokker Aniston gitt ut en bok med din favoritt oppskrifter skuespiller, og du kan også bruke dem for inspirasjon til hvert måltid:

frokost

Hel hvete brød, stekt i olivenolje med ost og eple syltetøy / ingefær-fersken cocktail

Lunsj

Salat fra flere typer ost, linser, agurker og tomater / salat av hvite bønner, persille og vårløk / selleri suppe

middag

Marinert laks med asparges og sopp / kylling burrito med ost / bakt hvit fisk med en side rett av grønne bønner