Treningstips fra Ruby Rose

Vi fortsetter å snakke om hva livet hacking kjendiser som brukes til å alltid være i harmoni med kroppen din, å føle glad og trygg. I dag snakker vi om den nye Betvumen - modell og skuespillerinne Ruby Rose.

ignorerer andres kommentarer

Ruby er ikke ofte hørt i adressen, ser det ut som anoreksichka, og alltid, disse kommentarene kommer i fordømmelse format.

Jeg elsker kroppen min når jeg ikke trener og begynne å hovne opp, og jeg elsker det når jeg trener, og jeg føler meg sterk.

Ifølge Rose, det er irriterende når folk ikke bruker logikk, og projisere sine erfaringer og forventninger til andre mennesker. For å filme actionfilmer, måtte hun trene på forskjellige måter, og kroppen hennes er i stadig endring, avhengig av hvilken type trening hun velger. Selvfølgelig, før hun faller harde tider i verden, der folk fortsetter å vurdere andre på deres fysiske form og fordømmer de som er enda litt avviker fra normen.

Tog regelmessig

Ruby ser trening som en del av rutinen - som å pusse tennene og besøke butikken. Under filmingen av "XXX: The Return Cage" det var så mange som boksing servert syv dager i uken. Nå trenger det ikke så høy belastning, men hun fortsatt prøver å holde seg til tempoet, regelmessig publisering i storiz video med tunge manualer og vektstenger. Hvorfor bryte for å utvikle en vane, spesielt hvis de holde deg i god form?

Velger vekt trening

I utgangspunktet Ruby foretrekker å gjøre cardio og vekttrening. Fra tid til annen hun spiller fotball med venner og svømme i bassenget. Da hun utvikler en ny aktivitet, sørg for å konsultere med en personlig trener, men når mestret teknikken - prøver å holde styr på sine egne muskler. Rose er absolutt ikke bekymret for det faktum at hennes musklene vil virke for unfeminine - hun oppriktig setter pris på deres prestasjoner og hvordan det økende antallet "pannekaker" på sine barer. Hun spøkte i Instagrame som snart vil se ut som Hulk - men det synes at det er helt fornøyd med dette alternativet.

Den siste mani Ruby - trening på overhead swing, som bruker sin egen vekt. Fra utsiden kan det se lett og avslappet, men luftakrobatikk er en av de mest kompliserte sirkuskunst i antall fysisk anstrengelse. Selv en enkel rotasjon krever utrolig konsentrasjon og masse innsats.

Media regelmessig synge rosende oder trykk skuespiller - i mange år, Ruby går til den røde løperen i autfitah som fremhever hennes meislet magen. Men å oppnå en slik figur krever klart betydelig innsats, som å være stolte.

Livet blir bedre etter de 300 sit-ups.

Begynnelsen mestre kampsport

Allerede før Ruby ble kastet Betvumen, hun var i god form, men å sette på kappen av hoved frelser Gotham City, bestemte Rose å lære noe nytt. Nå er hun praktiserer regelmessig kampsport under veiledning av reelle Shaolin munker. Klassene er holdt i Los Angeles, i en skole som også gir meditasjonskurs, qigong, etikette og kung fu. Veldig snart vil vi være i stand til å se anvendelsen av disse ferdighetene buddhistiske direkte på sine skjermer.

Han går ikke til gym en

Skuespiller nødvendigvis sikrer at trening var ikke kjedelig, engasjerende med venner eller kolleger på settene. Ifølge henne, Vin Diesel var hennes eldre bror, som bidro til å lære om hvordan å bli en snikskytter eller klatre i trær. Hun prøvde å gjøre alle øvelsene i samme mengde som det er, hvis store navn skuespilleren tar fem timer, Ruby også praktisert fem timer. Hvis det tar en halv time, ble jeg engasjert i 31 minutter.

ikke begrense seg i mat

Rose ofte gjentar at det er i motsetning til strenge dietter og forbud, og sa at hun aldri ville være i stand til å begrense seg i noen retter, som også glad i å spise. I utgangspunktet er det fester seg til plantebasert kosthold, samt mange andre kjendiser i Hollywood, og ikke bruker rødt kjøtt, som absorberes dårlig.

Til frokost, foretrekker modell müsli, granola og yoghurt. Deretter utarbeider et glass fersk juice med en klype ingefær, noe som gjør henne til å føle seg mer munter. Til lunsj spiser hun to forskjellige salat eller bakt fisk.

Som snacking jente bruker usøtet frukt og gulrot pinner, noen ganger legger til dem biter av ost med en utpreget smak. Jenta ikke nekte, og andre mindre nyttige gleder: et glass vin, en sjokoladebit eller kaffe. Hun elsker alle typer godteri og har en svakhet for grønn te og mynte.

sammensetningen av

Hun har også å ta hensyn til innholdet i maten som det tar - for eksempel, hun har en allergi til raffinert sukker.

Av særlig betydning for helse Ruby har spesielle kosttilskudd - hun har regelmessig sink, magnesium, vitamin C, solhatt, en multivitamin og adaptogens, prøver å ta hensyn til responsen av kroppen.

Ønsker håndtere selv

Jeg gjør en god jobb på settet, for eksempel for å klatre i trær i Den dominikanske republikk på 4 am. Jeg gjør mitt beste for å gi produsentene tillit til at jeg kan.

Kanskje dette er hennes urokkelige karakter og workaholism tillatt produsenter til å tro på fremtidig suksess i serien. Superheroine sjelden vises på skjermen, for ikke å nevne det faktum at de vanligvis ikke får i midten av historien. Men nå prosjektet ved CW standby karakterer er høy nok - og det er en stor fortjeneste av Ruby, som i livet er svært lik hennes karakter. Nesten overalt i serien stunts vil hun demonstrere egen hånd, uten hjelp av stunt.

belønninger i seg selv

Som alle, i Ruby det er dager da hun absolutt ikke ønsker å trene. Så ser hun på bilder av deg selv lykkes i det siste - som viser tydelige muskler, sterke armer og ben strammet. Hun liker peresmarivat sine foto shoots - de er raskt minnet om Rose, som hun var så mye engasjert.

I tillegg minner hun selv at enhver trening hjelper henne føle seg bedre. Jeg våknet opp i dårlig humør - arbeid på endorfiner.