Fitness tips fra FKA Twigs

moderne jenta er veldig vanskelig å holde seg til en sunn vane å engasjere seg i sportsavisen: endeløs repetisjon av de samme øvelsene lett fremkalle kjedsomhet. Singer Thalia Burnett, kjent for offentligheten som FKA Twigs, fant noen enkle måter å bli motivert og vedlikeholde ikke bare muskler, men også helse. Disse livet hacking Heroine i dag er å dele med deg.

Husk at sporten har ingen grenser

I 2017, en populær indie sanger for første gang ble ansiktet av Nike, som ble imponert av hennes sceneopptredener. Den reklamevideo for den nye kolleksjonen de har samlet 12 "utradisjonell" utøvere fra Crump danser Saskia Horton til mester karate Jay Kirton verden. Nike ville vise hvor utdaterte stereotypier om hvem som utøvere og FKA Twigs passe perfekt inn i dette konseptet.

Folk trenger ikke alltid oppfatter danserne som utøverne, men vi - utøverne.

I et åpent brev påpekte hun at i dansemiljøet stadig lever bare de mennesker som jobber hardt og vie hele sitt liv til den fysiske utviklingen. Hun sa også noen ord for de som tror at de har absolutt ingen dans talent:

Bare begynne å gjøre, og da vil resultatene komme sakte, og du vil sette pris på hva som skjer med deg.

Harness WOG

Talia vet hva sier hennes mangeårige lidenskap ble WOG, dansestil, fullt fokusert ikke på de fysiske data, og evnen til å uttrykke seg selv og sin personlighet. Klare positurer som foto shoots, uvanlige vinkler, sjokkerende fall i dødsfallet - alle FKA Twigs demonstrert på sine konserter. Og i 2017 ble det viral video, plukker jenta opp en fallen mikrofonen under et show - det viste seg at selv denne enkle handlingen kan du vise hvor gjennomtenkt element av dans.

for å ta hensyn til strekking

Vi har gjentatte ganger snakket om hvor viktig det er å stadig engasjere ikke bare vekt trening, men også strekke, som hjelper musklene og reduserer nivået av angst. Talia lytter til råd fra forskere, så vel som til de opplevelser av kroppen din, og utfører daglig lite sett med øvelser for å hjelpe deg å holde seg i form. For å gjøre dette, visste hun ikke engang trenger å gå til gym - god nok for en yoga mat, komfortable klær og myk musikk for å konsentrere seg om følelsene. Fra tid til annen i hans Instagram singer aksjer resultatene, viser meislet figur, stram magemuskler og full splittelse.

Det er en populær misforståelse at hvis du aldri har engasjert i turn eller akrobatikk, så er det umulig å oppnå slike resultater. Nå Talia 29 år, og det viser tydelig at det ikke er slik, og legger til nye bilder i vanskelige triks av pol. Men i prinsippet, mener sangeren at alder - et relativt begrep.

Noen mennesker tror at jeg 29. Men hvor gammel jeg er, egentlig? Din sønn kan være eldre enn deg. Hva snakker vi om? Om menneskelige år? På en alder av sjelen? Om kreativitet? Det er slik jeg ser dette foredraget. Jeg vet ikke hvor gammel jeg er.

Ikke vær redd for å prøve nye ting

I år Talia kom musikkvideoen til sin nye sang Cellophane, som vil være en del av sin nye høst album. Sammen med ham ble publisert syv minutters video om utarbeidelsen av denne videoen, hvor FKA Twigs viser hans utrolige ferdigheter i arbeidet med kjeglen.

Jeg går og utføre tre minutters koreografi. Det virker en lett oppgave, men du må forstå at du må ha utholdenhet og styrke til å gjenta det samme i åtte timer med opptak.

I videoen Thalia også snakker om hva trening brukte hun for et år med trening: cardio øvelser to ganger om dagen, øvelser på pylon i to timer, på tvers av klasse, vanlig stretching og yoga. I tillegg måtte hun tenke på hvordan du nok søvn og spise mye protein - en tracker vaner er ikke nok.

Jeg trener som en idrettsutøver, så jeg må være streng mot deg selv.

I videoen kan du se hvor vanskelig det er lov til å skyte - så mye at på ett punkt hun bare sitter der med hodet i hendene, og prøver å samle krefter. Men etter at hun viste et resultat ble hun sjokkert og stolt av det arbeidet som gjøres.

For å fullføre opprettelsen av cellofan, måtte jeg lære å pole dance, og jeg visste det fra det øyeblikket som ferdig sangen i studio for et år siden.

Endre rutine

Til en klasse var ikke så monotont fra tid til annen Talia prøve ut nye idretter. For eksempel, minst et par ganger i året hun har vært med treneren i kampsport. Dette hjelper henne til å føle kraften i kroppen hans, og raskt fokusere på pusten din og forbedre reaksjonshastigheten.

Ikke så lenge siden FKA Twigs levde en komplisert operasjon, og ifølge henne, er det kampsport tillot henne å føle sterk igjen, og i stand til å takle eventuelle problemer. Med hjelp av disse gamle kunster, hun takket kroppen for sin evne til å helbrede og skape noe nytt.

Health

For to år siden Talia sliter med muskelknuter. En gang ut av hennes livmor 6 miomnyh formasjoner, ble hennes halv seriøs trening forbudt ble fjernet. Men selv i denne situasjonen, kom hun opp med en sans for humor: Svulster var ganske stor, på størrelse med en 2 epler, 3 kiwi og jordbær et par. Frukt vase smerter hver dag.

Risikoen for å utvikle svulster er mye høyere blant kvinner i alderen 30 til 40 år gamle, men livet var en trist unntak. Ved første hun prøvde å ignorere smertene:

Jeg prøvde å være modig, men noen ganger var det for smertefullt, og jeg tviler på om jeg noen gang vil igjen føle seg normal. Før operasjonen var jeg så redd, og til tross for mye kjærlighet og støtte fra venner og familie, jeg følte meg så alene. Min tillit har blitt svekket som kvinner.

Siden Talia ble mye mer oppmerksomme på deres helse, og ikke bare reagere på ny ukjent smerter i kroppen min, men også følge en næringsrik diett. Takk til anbefalinger fra leger, var hun i stand til å trene noen enkle regler:

• for å unngå matvarer som øker risikoen for tumorutvikling: raffinert sukker, fettholdig kjøtt, raffinerte karbohydrater, alkohol, kaffein
• tilsatt til kostholdet organiske produkter, grønne grønnsaker, kålplanter, mat med høyt beta-cretonne, matvarer med et høyt jerninnhold, linfrø og hele korn
• en gang i året kurs for å ta fiskeolje
• drikker urtete eller teblader av bær
• prøv å unngå produkter behandlet toksiner - plantevernmidler, ugressmidler, blekemidler, mat konserveringsmidler