7 overraskende vaner som gjør oss dummere

Ifølge eksperter alt fra teknologi til matvaner kan ødelegge hjernen vår, noe som gjør oss langsommere, mindre intelligent og ute av stand til original tanke. Fra og med 1930 har nivået på IQ i verden økte som følge av bedre levekår, bedre ernæring og utdanning. Men nylig, er forskerne bekymret for at vår kollektive intelligens, ikke bare gjorde ikke bo på samme nivå, men falt med ett poeng i de siste 50 årene. Her er noen vaner som kan redusere vårt nivå av intelligens.

1. kjærlighet på fet mat

En stor mengde mettet fett forsinker funksjon av dopamin - en viktig neurotransmitter ansvarlig for motivasjon. Studier har vist at en diett rik på fett, har en negativ effekt på fleksibiliteten i tankene, bremser reaksjonstid, svekker hukommelsen og, som vist ved tester på dyr, fører det til en følelse av depresjon. Så en av de siste University of Montreal studie fant at en stor mengde mettet fett påvirker funksjon av hjernen, ødelegge nervekrets, noe som fører til humørforstyrrelser, avhengighet og overspising. Som i tilfellet med heroin, jo mer mettet fett du spiser, jo mer du vil ha dem, og de store delene du trenger for å få en følelse av tilfredshet.

2. vane å gjøre mange ting på en gang

Som fortalt av Earl Miller (Earl Miller), en ekspert fra Massachusetts Institute of Technology, er vår hjerne er programmert for multi-tasking.

Når du tror du gjør flere oppgaver på en gang, du faktisk hoppe fra den ene til den andre. I dette tilfellet vil du expend glukose (vår hjerne drivstoff), drenering og banket forvirrende hjernen. Ønsket om å gjøre flere ting på en gang hindrer dyp kreativ tenkning som vi bytter fra en oppgave til den andre, gå tilbake og starte helt på nytt. Som et resultat av våre tanker er blottet for nyhet og mer kunstig. Så, hvis du begynner å lese e-post i midten av en oppgave, reduserer du din IQ med 10 poeng, som hjernen din begynner å vandre fra jobb. Det er av denne grunn at så farlig å snakke i telefonen når du kjører. Vår begrenset evne til å gjøre flere ting på en gang fører til det faktum at vi ikke kan konsentrere seg om begge problemene. Multitasking fyller også vår hjerne kortisol - et stresshormon og adrenalin, som hindrer oss fra å tenke klart.

3. Søk på Internett

Tilgang til informasjon til enhver tid, mye forenklet våre liv. Men dette betyr også at vi har kommet til å stole mindre på hukommelsen vår. hippocampus i hjernen må forholde seg til nye minner. Vane å bruke søkemotorer påvirker måten vi lagrer informasjon. For eksempel forskere fra Columbia University fant at vi nå er mer sannsynlig å huske hvor vi lagrer informasjon enn selve informasjonen. Microsoft forskning har vist at stabiliteten av vår oppmerksomhet har falt fra et gjennomsnitt på 12 sekunder til 8 sekunder.

4. kjærlighet søtsaker

Overflødig fruktose - en enkel sukker som finnes i frukt og honning bremser ned hjernen og påvirker evnen til insulin til å konvertere sukker til energi for den mentale prosesser. Samtidig fettsyrer som omega-3 motvirke denne beskyttende synapser (kjemisk bane) fra skade. Hjerneceller trenger glukose for vanlig arbeid, men for mye i løpet av kort tid kan føre til diabetes, "eksplodere" og føre til overdreven nervøsitet eller spenning.

5. misbruk reality show

Selv om vi kanskje ikke har bevis, kan reality-TV også forstyrre hjernen vår. I østerriksk studie, utført av psykolog Markus Appel (Markus Appel), ble deltakerne gitt et skript for å lese et reality show om dagen for en fotball hooligan, og deretter bedt om å ta en test på generell kunnskap. De som så på reality show, mye verre taklet testen enn de som ikke ser. Psykologer mener at det vi ser og hører på, påvirker vår atferd, og dette gjelder for hjernen vår. Med andre ord, du - det du ser.

6. jetlag

Jetlag oppstår ofte hindret eller forvirret tilstand i flere dager etter flyturen. Imidlertid kan denne effekten vare i flere uker. Studier har vist at vanlige indre uorden jet lag reduserer antallet av nye nerveceller i hippocampus - et hjerneområde ansvarlig for å behandle dataene i minnet. På samme effekten kan vedvare i en annen måned etter sykdommen. Evnen til å lære er også lider. Hvis arbeidet innebærer konstant urolig døgnrytmen, kan det ha en varig innvirkning på din atferd og kognitiv funksjon.

7. Tyggegummi

Mer nylig har forskere sagt om den positive effekten av tyggegummi. Forskerne fant at tygde det er en form for trening som øker blodstrømmen til hjernen, bedre mental funksjon, gi dem ekstra energi. Men en fersk Forsøket viste at ved tygging mennesker distrahert fra oppgaven med kortsiktig memorization, for eksempel memorere rekkefølgen av elementene i listen.