Ting som negativt påvirker hjernens aktivitet

Hvordan ikke å miste hodet i den moderne verden? Beskytte innholdet i skallen! Det er du fortsatt trenger hendig.

For deg - 10 ting som negativt påvirker hjernen.

Den manglende frokost

Hoppe over frokosten en negativ innvirkning på ytelsen og menneskelig tonen for dagen. Det synes opplagt, men poenget her er ikke så mye i forbruket av energi som kreves kroppen, men i det faktum at mangel på frokost senker blodsukkernivået. Og dette i sin tur gjør det vanskelig å strømme til hjernen næringsstoffer.

Sugar

Foregående avsnitt forklarer hvorfor produktiv hjerne anbefale å spise godteri, spesielt mørk sjokolade. Men store mengder sukker fører til problemer med fordøyelsen av protein og næringsstoffer. Resultatet er det samme som for et lavt nivå av sukker i blodet: næringsstoffer til hjernen rett og slett ikke kommer.

Stress

Alvorlig emosjonelt stress fører til brudd i forbindelsene mellom nerveceller og hindrer forståelse av årsak og virkning relasjoner og hendelsesforløpet. Knyttet til dette er en sterk nervøs spenning og følelsen av at alt går galt. Akkumulert stress svekker hukommelsen og reduserer den intellektuelle potensial.

Antidepressiva og hypnotiske

Problem mani potente legemidler er mest akutt i USA, der slike legemidler er skrevet veldig enkelt. Bruk av sovepiller og populære antidepressiva som Xanax kan forverre minnet til hukommelsestap årsak demens og obsessive selvmordstanker.

fritt

Hvis vi snakker om de negative effektene av røyking på kroppen, den første kommer til tankene bilder av svarte lunger og ødelagte tenner. I dette tilfellet er svært lite sagt om hvordan sigaretter påvirker hjernen: Nikotin begrenser sine fartøy. Men Cognac tilbake strekker seg. I tillegg til de problemer som er forbundet med mangel på næringsstoffer i hjernen, øker i stor grad risikoen for at Alzheimers sykdom.

Sun

Mangel på tilstrekkelig sollys direkte påvirker de kognitive evnene til mannen. Først ultrafiolett lys produsert fra sollys, regulerer blodsirkulasjonen, dvs. flyten av oksygen og næringsstoffer. For det andre, hjelper sollys produsere serotonin - et hormon som påvirker humøret

Den manglende vann

Mangel på vann fører til en reduksjon i hjernevolum, noe som i betydelig grad reduserer dens effektivitet og fører til nesten null evne til å huske informasjon. Det anbefales å bruke et gjennomsnitt av 2 liter vann pr dag.

Overskudd av informasjon

År etter år, til mengden informasjon fordøye menneskelige øker som et snøskred. Det ville synes at det er en hjerne trening og holde hans tone. Dette er faktisk et overskudd, der hjernen reagerer unikt - motstand. Det uttrykkes ved det faktum at på et tidspunkt opplysningene opphører å bli absorbert før minne bortfaller.

fleroppgavekjøring

En annen uregelmessighet i informasjonen verden: folk samtidig tar flere strømmer av informasjon. Som et resultat, er ingen av dem ikke fordøyd ordentlig og sinnet blir vant til en slik operasjon. Informasjon oppfattes overfladisk, men å konsentrere seg og gjøre noe uten en hyppig skifte av aktivitet blir stadig vanskeligere.

Mangel på søvn

Dette fenomenet er kjent for alle å bli et globalt problem. Ifølge WHO, i løpet av de siste 100 årene, begynte folk å sove i gjennomsnitt 20% mindre. Alvorlig mangel på søvn er fylt med det faktum at i den faktiske tilstanden av våkenhet forskjellige deler av hjernen som går inn i en fase av langsom bølgesøvn. På den tiden, mannen, "henger" på ett punkt, blir det spredt, forverrer finmotorikk. Regelmessig søvnmangel fører til død av hjerneceller.