Enkle måter å beskytte deg mot kulde

• Enkle måter å beskytte seg mot kulden

Det er kjent at under den kalde årstiden virus "roam" fra en person til en annen, sammen med hoste og nysing. Men du kan redusere muligheten for sykdommen hvis du følger noen regler. Forresten, de er ikke et mysterium, men mange av dem der og da glemmer!

1. De fleste hendene mine

Leger anbefaler å gjøre dette i minst 20 sekunder: i løpet av denne tiden kan du klarer å doble å synge Sørg mine palme, fingre og hender "Gratulerer med dagen til deg!". Hvis det ikke er såpe, vennligst bruk sanitayzerom eller fuktig klut.

2. Ikke berør ansiktet med hendene

Mange mikroorganismer ikke forårsake skade hvis de er på huden på hendene, men får inn i nese eller munn, bidra til spredning av sykdommen. Ikke støtte hendene ikke berører haken og ansiktet, uten først å vaske hendene.

3. mer søvn

Denne universelle råd er svært nyttig, og immunitet av organismen som helhet. sove fortrinnsvis minst 7 timer i døgnet.

4. Mindre møter mennesker

Hvis du har mulighet til å jobbe ikke i et stort åpent kontor, gå inn på kjøpesentre, der det er få folk som gjør det. I tillegg anbefales det å erstatte kyss og håndtrykk armer.

5. Ikke ta ting til felles

Under denne anbefalingen gjelder å spise nøtter og cookies fra samme plate, bruk av dørhåndtak og heis (holde i beredskap en serviett) og andre småting som regel ingen betaler oppmerksomhet, men i sesongen av forkjølelse fortsatt står.

6. spise vitamin D

Det er vanligvis sies om vitamin C, er det også nyttig, men mangelen på det gjør kroppen mer utsatt for virusinfeksjoner.

7. skifte klær hjemme

Og skifte klær til barn som kommer fra hagen og skolen. Se til at ryggsekker og bæreposer ikke er strødd på gulvet eller på kjøkkenbordet: de er mye bakterier.