Karina KHARCHINSKY - modell, yoga ticher, mamma

Hvis du ønsker å holde seg i form og samtidig trenger du ikke har tid til klasser i hallen, bør du se video tutorials fra Karina KHARCHINSKY - ukrainske modellen og en yoga instruktør. Video Yoga, strip-dans, og selv yoga for gravide kvinner - kan du plukke opp en lærepenge for alle.

Tidlig karriere

KHARCHINSKY Karina ble født i 1983 i byen Luhansk regionen Rovenki. I 2001, hun ble uteksaminert fra high school og flyttet for å studere i Kiev, i Kiev National Economic University. Parallelt studerte hun ved skolen modeller, det har vært vellykket og ble ansiktet av Star Model Group. I 2005 Karina uteksaminert fra universitetet, litt tid til å jobbe på en spesialitet, men, selvfølgelig, modellkarriere virket mye mer interessant enn de fem-dagers fengsel på kontoret.

Karina KHARCHINSKY gjort hennes valg og den riktige avgjørelsen. Allerede i 2006 vant hun skjønnhetskonkurranse "Miss Earth - Ukraina" og representerte landet i verden konkurransen "Miss Earth". Feature og ideen om denne konkurransen er å trekke offentlig oppmerksomhet til økologi og miljøvern spørsmål om miljø, selv om ikke på vanlig måte.

Konkurransen arrangeres årlig på Filippinene siden 2001. Hver deltaker må sende sitt prosjekt for å bedre miljøsituasjonen i verden, og vinnerne er involvert i ulike sosiale kampanjer: presseturer, på temaet for konferansen, diskusjoner med unge mennesker. Vinneren av hovedprisen blir representanten for FNs program for bevaring av habitat. Karina har ikke vunnet de gjeveste prisene, men vant flere titler og positivt imponert juryen. Mange av de tilstedeværende på konkurransen feiret elegant hvit kjole Karina skapt av ukrainske designere.

Yoga Kariny KHARCHINSKY

Det er ikke overraskende at etter en slik sosialt ansvarlig konkurranse Karina en ny hobby - yoga. Tross alt, lærer denne gamle indiske vitenskapen mann å leve i harmoni med seg selv og med omverdenen. Veien til en perfekt tilstand av balanse er gjennom den daglige praksis og jobbe med deg selv ved hjelp av spesielle øvelser, kalt asanas. Asanas kan utføres både statisk og dynamisk - avhengig av stilen av undervisning og praktiske formål.

"Det vi ser i speilet - er et resultat av våre tanker og handlinger av de siste dagene vi ikke kan endre fortiden, men i våre hender -. Our Future" - sier Karina i begynnelsen av den aller første video tutorial på yoga. Hun ønsker å tro og begynne å trene så snart som mulig - en jente med en behagelig stemme og lyser med tillit og energi.

lærdommen fra Structure Kariny KHARCHINSKY

Video leksjoner på yoga varer i ca 30 minutter. Før hver klasse Karina gir innstilling til praksis: all unødvendig permisjon utenfor teppet og glemme alle de daglige aktiviteter for den neste halvtimen. Du kan deretter gå videre til warm-up med Kareena.

Warm-up - dette er en svært viktig fase av noen fysiske øvelser, inkludert yoga. Det er nødvendig å forberede kroppen for stress - å dispergere blod gjennom kroppen og varme leddene. Varm opp av Karina KHARCHINSKY inkluderer slike enkle bevegelser som å snu hoder, sirkler skuldre, bakker, lette knebøy. Etter ti minutter med oppvarming, går du direkte til praksisen med asanas og offset. Yoga Stil Karina - langsom og jevn overgang fra asana til asana med en liten forsinkelse i hver av stillingene. Men selv om du ikke tror at sakte - så lett. Mange av øvelsene er utviklet for personer med en viss sportsopplevelse og en god stretch.

Når Karina påpeker vanlige feil, bedre stopp og nok en gang for å sjekke selv, spesielt hvis du gjør yoga nylig. Yoga - en svært presis praksis gjør det riktig, kan du skade deg selv. I første omgang er det bedre å gjøre yoga i nærheten av et stort speil til å stille opp asanas riktig.

Stripplastika fra Kariny

I tillegg til yoga klasser, er Karina en serie med opplæringsvideoer på en stripe dans. Stemningen i disse leksjonene er fundamentalt forskjellig fra yoga sekvenser. Strip dans - en danse samtale, dans, fristelse, så selv workout Karina gjør hæler. Bevegelse av båndene av plastikk samtidig feminin og aggro. Ikke alle bestemmer seg for å engasjere seg i slike danser, og mange selv vurdere dem vulgær: strip dans innebærer mange elementer utført bryst eller lår, den arbeids på bakken (på gulvet bevegelse) og vinket hår- og kropps bølger.

I den første videoen opplæringen Karina dans effekt kaste slanke ben på en stol. La det virker uanstendig - men vanlig praksis av strip-dans, og frigjørende i sitt daglige liv, eliminere komplekser og frykt og inspirere total tillit. Og, selvfølgelig, trekker figuren.

Kurs for gravide

Det er utrolig hvor lett det er å flytte fra bildet av fristerinne, dans strip-dans, til rollen som en ung mor. Utrettelige Karina KHARCHINSKY (foto det presenteres i artikkelen), selv under svangerskapet har fjernet flere videoer med øvelser for vordende mødre. Dessuten, hun åpnet enda en kanal på Youtube som heter "lett å være gravid." Det finner du ikke bare en yoga klasse, men også en masse nyttige tips om hvordan du gjør denne perioden av livet nyttig og hyggelig for deg selv og for barnet ditt.