Som voksen lærer å svømme på egen hånd?

Før du tenner opp temaet om hvordan en voksen lærer å svømme, bør du fortelle oss hva som er bruken av denne typen sport tilgjengelig. Og det beste med det vil være i stand til å fortelle livshistorien til de mest berømte svømmere. For eksempel ble olympisk mester Dawn Fraser involvert i post-polio. Fremragende idrettsutøver Tina Lekveishvili ble svømmebassenget for å korrigere holdning. Utøveren, hvis navn er nå på alles lepper, men det var Michael Phelps, begynte å svømme for å håndtere psykiske helseproblemer. Han var bare ikke i stand til å koordinere sine bevegelser.

De viktigste fordelene ved

Du kan også ta med en liten liste over hvilke fordeler har svømme.

1. Det er mulig å forsterke den kardiovaskulære system.
2. Det er en trening i luftveiene.
3. Den muskler og ledd går optimal belastning.
4. Det er ødeleggelse av overskudd av fett.
5. Produsert stilling korreksjon.
6. Øket immunitet.

Og det er ikke noe rart i spørsmålet om hvordan man skal lære å svømme voksen. Motivasjonen for dette ganske imponerende. Imidlertid bør det minnes om at flottøren er i stand til ikke liker havfruer hver. Dette krever ikke bare et stort ønske, men også tilstedeværelsen av selvdisiplin.

læring for å ligge på ryggen

Så, bør du snakke nærmere om hvordan du kan lære å svømme voksen. Under bevegelse av en person føler støtte og tyngdekraften. Under reisen bør du prøve å bruke muligheten til å holde vann på overflaten stedene. Og hvis du ønsker å lære å svømme, må vi huske på en enkel teknikk.

For det første er det nødvendig å lære å ligge på ryggen på vannoverflaten. Med denne ferdigheten kan du slutte å behandle væske som et fiendtlig miljø. Ingen frykt, vil det være en forståelse av at, hvis du bare kan ligge stille, da spørsmålet om hvordan å lære å svømme voksen løses ganske enkelt nok.

Lære å ligge på magen

For det andre er det nødvendig også å lære å ligge på magen på en vannflate. Dette er en vanskeligere oppgave. Og ikke alle viser seg umiddelbart for å håndtere det. Dette skyldes først og fremst det faktum at den vertikale armen strøk bør holdes til et minimum. Skrive i lys luft, kan du slå inn i en slags flåte. Og hvis de kunne bruke den kunnskapen, og svømme prosessen vil ikke være for tung oppgave. Hvis du ønsker å forstå hvordan voksne lærer å svømme, du bare slutte å være redd for at du vil få vann i nesen. På grunn av denne frykten, folk instinktivt zaprokinet hodet så høyt som mulig. Følgelig, i denne tilstand på vannflaten, vil være tilstrekkelig hard til å motstå

begynne å utføre bevegelser

Det tredje trinn i læreprosessen kan være noen forskjeller i forskjellige svømmere. Noen foretrekker å svømme under vann, og noen - en gjennomgang. Hvis du er interessert i spørsmålet om hvordan en voksen lærer å svømme på egen hånd under vann, da det ikke vil føre til altfor store problemer. Det er nødvendig å ta en pust og bare gå. I det øyeblikket, når du ikke puster vil være vanskelig, du trenger bare å komme opp igjen, tok et dypt åndedrag og fortsette sin okkupasjon.

Frykt som sådan vil ikke være fordi du allerede svømmer under vann. Men etter en stund vil du innse at fred og er i stand til å svømme med hodet, som er hele tiden nær overflaten.

Driftssvømme teknikk

Crawl svømme passer heller ikke veldig vanskelig. Fra du trenger bare kunnskap om teknologi. Og hvis du vil vite hvordan du kan lære å svømme voksen selv, bør du forstå en enkel aspekt. Ideelt sett bør du lære slike teknikker i bassenget under oppsyn av erfarne svømmere. Hvis dette ikke er mulig, så kan du søke hjelp av en rekke opplæringsvideoer. Men også uavhengig forstå teknikken du er helt i stand.

Essensen av en slik teknikk er som følger: Først og fremst er det nødvendig å regne ut den glidende bevegelse. Dette krever flyte på vannflaten, så mye som mulig den avstand ved ett trykk. Da må du lære litt mer action - å skli, gjort slag, svømte litt lenger. Så la han til ytterligere to slag, så tre og så videre. D. Det er akkurat det den rette farten er oppfylt lemmer.

tjener som basis gjennom riktig pust

Hvis du ønsker å finne svaret på spørsmålet om hvor raskt en voksen lære å svømme, ikke glem om riktig pust. Bak er det nødvendig å se nøye. Breath oppstår bare munnen, mens du vrir hodet til hjerneslag. Utåndingen bør gjøres i vannet. Det kan fungere separat via periodisk nedsenking. Denne aktiviteten er nyttig, som folk rett og slett slutte å være redd svelget vann. Hvis du puster ut munnen, blir da sannsynligheten for væske inn i lungene minimal. Dessuten er det alltid en person svelger reflekser.

Lær å svømme det er obligatorisk

Man kan ikke vite hvordan å strikke eller brodere et kors, lage mat eller utføre akrobatiske stunts. Men tenk om løsning på spørsmålet om hvordan voksne lære å svømme, må han. Denne evnen kan ikke bare nyttig, men også redde liv.

Folk generelt lære å svømme som barn. Men i dagens verden, det er voksne som ikke vet hvordan. Og hver av dem er har sin egen grunn. Det bør bemerkes at de første trinnene i å forstå vitenskapen om navigasjon i voksen alder er ikke skammelig. Det viktigste er å vite hvordan man skal lære å svømme. Voksen slik ferdighet vil ikke føle seg som en gutt.

Stand til å svømme - det er som å sykle. Hvis du lærte for lenge siden for å gjøre dette, vil det være en ferdighet for livet. I tillegg kan evnen til å lære dykking være bare noen få dager. Det viktigste som var et ønske.

Hva er problemene som kan oppstå?

Så bør oppsummere. Hva hindrer folk fra å lære å svømme?

1. Den frykt. Mannen som ikke kan svømme, alltid redd for noe. Det kan være en frykt for vann, ønsker ikke å drukne, eller synes "vannkoker" i dette tilfellet. Spesielt det gjelder alle voksne. Bli kvitt denne frykten er ganske enkel. Det er nødvendig å gå til bassenget og lære. Etter de første dagene med trening vil du innse at det er ingenting galt med dette ikke vitenskap.
2. Mennesket kan ikke holdes på vannet. Det er imidlertid skal det forstås at på grunn av tilstedeværelsen av luft i lungene og tarmer, hver i stand til å holde på overflaten. For å gjøre dette, puste gjennom munnen, og munnen bare. Skrive så mye luft som du kan, vil du bli en slags livline. Og ikke vær redd!

Disse to faktorene spiller en viktig rolle i evnen til å svømme. Og hvis en person er i stand til å takle dem og overvant seg selv, så han vil være i stand til å lære å svømme enkelt.

Vi er på utkikk etter et sted å lære

Du vet ikke hvor du kan lære å svømme voksen? Først må vi få rundt svømmebassenger, som er i nabolaget. I dagens verden, gir ikke hver slik organisasjon trening er voksne. Men hvis du finner et svømmebasseng, hvor du ikke gir opp, vil det være den beste løsningen. Det er der du kan finne en coach for privattimer, noe som vil bidra til å få tillit i sine evner og vil fortelle deg hva du skal gjøre. Derfor, i første omgang på listen skal være nøyaktig bassenger, der voksne lærer å svømme, ikke bare barn.

Å lære denne ferdigheten kan være selvstendig og med støtte fra de som allerede vet hvordan. Det viktigste - å ikke velge for dypt plass. En utmerket utførelses reservoarer kan være slike hvor saltet er til stede i store mengder. Dette mineralet vil "presse" deg til overflaten, så å drukne i disse områdene er mye mer kompleks.

​​Konklusjon

Hvis du bestemmer deg for å begynne å gjøre, må du trykke på flaske vilje og tålmodighet. Når alle gjør er usannsynlig å lykkes. Derfor tilnærming til å løse problemet på en ansvarlig måte. Lykke til i denne nødvendige prosessen, som til slutt kan gi stor glede.