Friidrett: forskrifter på rømmen

Friidrett noen ganger referert til som dronningen av sporten - så populær er denne typen. Han stammer fra den tiden av de olympiske leker i antikkens Hellas.

Dag i sporten inneholder mange disipliner: turgåing, hopping, kaste prosjektiler og selvfølgelig, rase. Om seg og om hva regelverket på rømmen etter 3 km, 10 km og den andre rase, og vil bli diskutert i denne artikkelen.

Slik kjører påvirker våre liv

Gjennom kontinuerlig jogging mann vant til en sunn livsstil, å finne den optimale kombinasjonen av kultur- og fritidsaktiviteter og rekreasjon. Forskere sier at det er en slags eliksir, helsebringende, levetid og god stemning.

Naturen har behov for menneskelig trafikk fra ti til tretti kilometer om dagen. Til dags dato, svært få andre enn idrettsutøvere, løper eller går over slike avstander mennesker. Færre fortsatt, dessverre, vil være i stand til å passere en kjøre på 10 km - spesifikasjonen, for eksempel.

I mellomtiden satt seg som gunstige virkninger på forskjellige systemer og organer, forbedring av utholdenhet, energigjenvinning. I tillegg, blir personen mer spenstig, rask til å oppfatte ulike situasjoner, sterk, viljesterk, i stand til deres fysiske og åndelige utvikling.

Running i friidrett

I friidrett, er disiplin gitt en spesiell plass. Disse inkluderer: sprint, relé, hekk, lang, medium og korte avstander, for eksempel, kjører 100 meter. Forholdet er angitt for tildeling av en sports utladning.

Running er en av de eldste sport i programmet for de olympiske leker. Det er viktige komponenter i den menneskelige natur, slik som utholdenhet taktisk og reaksjon.

Konkurransen foregår i spesielle arenaer med utstyrte baner. Idrettsutøvere ta opp sine posisjoner etter trekkingen eller, avhengig av stillingen i de foregående konkurranser. Command "i starten", "oppmerksomhet", "Mars" (fra startpistolskudd) de begynner å kjøre. Den som i samsvar med alle reglene i første kryss mållinjen, regnes som en seier.

I tillegg til den delen av profesjonelle sportsprogrammer, forskrifter på rømmen etter 3 km, for eksempel, så vel som til andre avstander, inkludert i programmet for fysisk forberedelse av elever, studenter og militært personell.

Running i skole, høyskole og hæren

Nettopp fordi det er så naturlig for kroppen, engasjert i jogging obligatorisk i ulike sosiale institusjoner. I barnas skoler, institusjoner for høyere utdanning - for sudentov i hæren - for det militære har sin egen tabell over spesifikasjonene på rømmen.

Dessverre blir en slik prosedyre ofte årsaken til den unge generasjonen av motvilje for sport. I mellomtiden, de som fortsetter å engasjere seg i voksen alder går, har en mye bedre passform, mindre syk og har en mye mer positivt liv holdning.

Derfor er det viktig å ikke bare klassen, men også å innpode kjærligheten til sporten generelt og kjører spesielt.

Standards kjøre skole

Skolen løp er gitt sin rettmessige plass i barnets fysiske forberedelser. Det skal være følgende standarder:

løp i seks minutter;
2-3 km;
en kilometer;
500 meter;
200 meter;
pendel løp.

Norm for Militære

Normer på rømmen i hæren variere litt avhengig av type tropper. For eksempel, krysser 3 kilometer fra motoriserte rifle soldater og marinesoldater skal kjøre i fjorten minutter og tretti sekunder, og spesialenhetene - bare elleve minutter. Den første pass løp 100 meter standarden på 15, en andre, og enheten for spesielle formål de samme testene må passere for 12, 7 sekunder.

I tillegg medlemmer av væpnede styrker hånden over 60 meter, en kilometer unna, og transport løp.

TRP

Sovjetunionen var aktivt fremme en sunn livsstil, slik at folk flest har prøvd å ha en god fysisk form.

Deres standard tilbyr et eget program kalt TRP. I dag i Russland, fikk hun en andre fødsel. Flere og flere mennesker er villige til å passere regelverket under dette programmet.

TRP bokstavelig talt står for "klar til å arbeide og forsvar." I sovjettiden, besto programmet av kroppsøving, som ble holdt i pedagogiske og faglige institusjoner og organisasjoner.

I rammeverket foreslått å passere, for eksempel, å kjøre til 10 kilometer. Forholdet mellom atletisk trening eksistert i flere områder. Blant dem var:

løpe;
hopping;
kaste ballen;
Tiltrekk;
svømme;
syklo-kryss;
skyting;
vandring.

Standardene for løping og annen type sport ble beregnet i henhold til alder og kjønn. Menn var de strengeste standarder. De ble etterfulgt av kvinner, barn og eldre. Slike standarder program følger i dag.

TRP forskriften

Regelverket på rømmen i TRP omfatter konkurranser på kort, mellomlang og lang avstand. Regnes kort avstand til fem hundre meter. Gjennomsnittet er ansett for å være en avstand på fem hundre til to tusen meter, inkluderende, og langt - fra tre til ti tusen meter.

Andre spesifikasjoner på rømmen for barn etter alder: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 og 16-17. Voksne falle inn i følgende aldersgrupper gjennom årene: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

Forskrifter for arrangementet i friidrett

I friidrett skal være forskjellige standarder. Dette omfatter å kjøre en kort, middels og lange avstander på motorveien, er den daglige kors, i rommet; vandre rundt på stadion, fasiliteter og motorveier.

I dette tilfellet, avhengig av ytelse idrettsutøvere er rangert først, andre eller tredje nivå (av dem er ungdom), kandidat for mester i sport, master of sport og verdensklasse idrettsutøver.