Kjører i morgen

Ifølge statistikk, 80% av befolkningen foretrekker jogging kopp kaffe. Dette skyldes det faktum at folk ikke er brakt opp i forhold til sporten: sine konsepter er redusert til at å kjøre i morgen - det er stressende for kroppen, og kaffe strammer mye bedre. Eksisterende kropp av bevis og argumenter om det faktum at det er drevet er sammenhengen mellom god helse, en vakker kropp og et fantastisk humør.

Må jogge om morgenen er nyttig? Det faktum at kroppen av hver enkelt: hva som er bra for hverandre er strengt forbudt. Og i idrett: det kommer an på hvilken kategori personen tilhører. For "The Lark" den beste tiden for fysisk aktivitet - i morges. At de får mye glede og fordelene med jogging. Som for "ugler", så er det å foretrekke å forholde seg til kvelden på dette tidspunktet kroppen er i stand til å tåle uten skade på helse.

Før ...

Kjører i morgen er ikke en enkel sport. Under forsøkene er involvert i nesten alle musklene, det er en enorm belastning på leddene og hjertet. Personer med kroniske sykdommer, overvekt og diabetikere bør konsultere med en kardiolog og indremedisiner. Kanskje du trenger for å begynne å trene med gange eller løp gang. Vær oppmerksom på dine joggesko: joggesko eller sko bør være lett, med en stor myke såler og fiksering av foten. I sport, viktig emosjonell forberedelse. Derfor, først, finne deg en gruppe av likesinnede, og for det andre, gjør en oppmerksom på spilleren utvalg energisk musikk.

Evening jogging

De fleste har ikke råd til å kjøre i morgen. Årsakene er mange: alt fra elementær latskap og slutter med en travel timeplan. I dette tilfellet bør du prøve å gjøre i kveld. Minst det er bedre enn ingenting. Hva er fordelene med kvelden kjører? For det første, slik at du kan forberede kroppen for morgen klasser: muskler, hjerte og pust vil ikke lenger bli utsatt for slikt stress. For det andre, ikke gjør kvelden joggeløype tid: ikke lenger trenger å forhaste til jobb eller barnehage. Kanskje er én av ulempene er den luftforurensning, slik at fortrinnsvis en rute bort fra kjørebanen.

Kjører i morgen

For å komme fra jogging ikke bare moralsk tilfredsstillelse, men også fordelen, definere sine mål: type er generall terapeutisk løping og jogging for vekttap er litt annerledes. Så, hva er nyttig jogging om morgenen? For det første, det er virkelig et lite stress, noe som bidrar til frigjøring av adrenalin i kroppen. Reagerer med testosteron, det fremmer aktiv brenne fett. Dernest, i morgen i kroppen minimum glykogeninnhold og karbohydrater, noe som fører til raske brenne kalorier. For det tredje er det morgen trening øker stoffskiftet, som forblir på dette nivået i løpet av dagen.

Tips og triks

Hvordan lage selv kjøre? Start med utgang øker med varigheten av kjøre, og deretter antall dager. Hvis daglig jogging er veldig slitsomt, kjøre gjennom dagen. Før jogging nøye kna leddene: dette gjelder hender og hals, ikke bare føttene. Langrenn run (skog park). Hvis dette ikke er mulig, periodevis endre hastighet, lengde og skjema trinn. Hvis været er ikke bidrar til friluftsliv, gå til gym på tredemølle eller Orbitrek. Mens jogging noen ganger er det et ønske om å slutte hvis du overvinne denne barrieren, er et utmerket resultat gitt til deg.