Disse handlingene vil bidra til raskt å sovne

• Disse handlingene vil bidra til raskt å gå i dvale

Disse handlingene vil bidra til raskt å sovne

Forresten, hvis du går til sengs klokken 22.00, og stå opp klokken fem om morgenen, deretter hvilte mye bedre enn hvis du går i dvale i 2 netter og våkne opp 9:00 om morgenen.

1. Slå stille avslappende musikk, hvit støy eller naturlyder, vekker drømmen.

2. Drikk kamille te eller varm melk med honning.

3. Begynn å lese noen veldig kjedelig bok.

4. ta et varmt bad med aromatisk skum.

5. Gjør hva, ikke slutte å tenke.

6. Varme føtter.

7. Bli vant til å rengjøre innsiden av hodet.

8. Bruk Aromaterapi: lavendel, melissovym, vanilje, mynte eller geraniumolje.

9. 10 minutter ristet pressen.

Relaterte artikler
9 myter om søvn der det er på tide å slutte å tro 9 myter om søvn der det er på tide å slutte å tro
Hvordan takle nattesvette Hvordan takle nattesvette
8 grunner til at du ikke kan sove 8 grunner til at du ikke kan sove
Evening livet hacking, for å bidra til å redusere angst Evening livet hacking, for å bidra til å redusere angst
Dårlig råd: 9 måter å ødelegge hans liv og helse Dårlig råd: 9 måter å ødelegge hans liv og helse
7 måter å forberede for partiet, hvis du blir lei raskt 7 måter å forberede for partiet, hvis du blir lei raskt
6 feil som du gjør når du går for å ta en lur 6 feil som du gjør når du går for å ta en lur
7 enkel dessert som ikke vil ta mye tid 7 enkel dessert som ikke vil ta mye tid
10 måter å gjenopprette fra en hard dag 10 måter å gjenopprette fra en hard dag
9 måter å komme seg fra tragedien 9 måter å komme seg fra tragedien
30 ting du trenger å få gjort før utgangen av året 30 ting du trenger å få gjort før utgangen av året
Sovner på to minutter Sovner på to minutter
Enkle tips for en god natts søvn Enkle tips for en god natts søvn
Hvordan å slå søvnløshet Hvordan å slå søvnløshet
Journalist ukentlig lever under regimet til noen enestående mennesker Journalist ukentlig lever under regimet til noen enestående mennesker