Dodge, som skal erstatte diett

• Dodge, som vil erstatte kostholdet

Vekttap - den enkleste ting i verden, om som imidlertid har vokst en hel kultur med sine egne skikker, tradisjoner, regler, media og privat lærere og trenere. Måter å redusere vekten nesten like mange som det er mennesker, og å finne blant dem som virkelig fungerer bare på sine egne erfaringer.

Men også her er det vanskeligheter. Problemet med noen diett - i kravene til rigor, noe som er nødvendig for å oppfylle uten spørsmål. Hva kan være mer vanskelig for en person som har til å kontrollere appetitten med makt? Vi bestemte oss for å gå den andre veien. I stedet undertrykkende regime - bare fem virkelig arbeider triks som vil hjelpe deg å miste vekt raskt og uten skader.

frukter av tastaturet

En hel dag på kontoret er i stand til å bære ned noen. Ikke overraskende, en sliten kropp og deretter kreve bonuser for skade - fet mat, peanut sjokolade barer og annen fast food. Bare folk med høy første viljestyrke er i stand til å overholde disse betingelsene, de sett meny kosthold regler. De fleste pauser for en til to uker, og alle anstrengelser er bortkastet. For å løse problemet er veldig enkelt: ta med til arbeidsplassen en liten vase og fylle den hver morgen frukt. Du vil være fysisk lettere å nå ut til et eple enn å ta en tur til nærmeste butikk. Så utspekulert organisme lure meg selv - og i sin egen favør.

Børsting

Denne enkle triks er også basert på "embedded" i menneskelig latskap. Vi bestemte oss for å ikke spise etter 20:00? I dette tilfellet, ingenting hindrer deg å gjøre alle de nødvendige hygiene: å pusse tennene, tanntråd og skyll. Prøv å gjøre det minst et par ganger - for folk flest re pusse tennene vil være et avgjørende argument mot neste kveld sandwich.

Rent vann og ingen alkohol

Gi opp dårlige drinker vil ikke bli lett. For hvilken grunn, har de aller fleste mennesker ikke se de ekstra kaloriene i sukkerholdig brus. Faktisk det - væske! Ikke gå i denne fellen. Fortsett til rent vann, og (her pauker spent slå elleve ganger på rad) slips med alkohol. flasker øl i uken er nok til å sende til helvete nesten enhver diett. Det er ikke verdt det.

Øyne Ned C.

Maten på plate - nesten som en pistol hengende på veggen i en Chekhov lek. Før eller senere vil dine veier krysses. Hva kan være enklere enn å ta en bit-bestått en annen velsmakende rett. Stopp arrangere tester seg. Få ubøyelig regel: rotne mat på tallerkener, pakke rester i et vakuum beholder og oppbevar i kjøleskapet unna. Ute av syne - ute av sinn.

De små plater - en liten mage

I begynnelsen av det siste tiåret, University of Massachusetts sosiologer plutselig interessert i en kraftig økning i antall studenter klaget over overflødig vekt. Nøye overvåking av det valgte fokus gruppe forskere ledet til et uventet resultat. Det viste seg at studenten spisesalen har et nytt sett av retter. Med plater av større størrelse. Elevene bare ubevisst bestemmes den nødvendige mengden av mat, basert på volumet av beholderen. Shire fatet - og mannen setter seg automatisk ekstraportsiyu. Heldigvis prosessen fungerer i begge retninger. Ta det om bord: erstatte alle de gamle parabolen retter mindre. En uke senere, trenger du ikke å engang tenke på det, ikke for rikelig lunsj.