Hvordan stramme opp huden på magen for å gå tilbake til sin tidligere elastisitet

Som det viser seg, for å få en flat mage og fin, er det ikke nødvendig å bruke mye tid i treningsstudio og tempoet selv treningsøkter. Styrke musklene i magen kan være andre måter. For å gjøre dette, bare gjøre gymnastikk hver dag, og veldig snart vil du se resultater.

Som å stramme huden på magen lettvint,

Før du går videre til de prosedyrer som kreves for å stramme magen, bør spesiell oppmerksomhet rettes til kostholdet. Du må eliminere alle fett og søtt, dele mat for 6 ganger og prøv å ikke spise etter 19 timer. Hver dag, er vann anbefales å drikke 1, 5 liter, da prosessen med å redusere midjen er betydelig raskere.

Som stramme huden på magen per uke

For å redusere midjen på bare 7 dager, er det nødvendig å nærme seg løsningen av dette problemet omfattende: massasje, kosthold og begrense seg ved makten. Det anbefales å bruke så mye som mulig av grønnsaker, rent vann og frukt på samme tid fullstendig eliminere skadelige produkter.

Som stramme huden med massasje

Det er bedre å overlate denne massasje ekspert, men det kan gjøres hjemme og på egenhånd. Det er vel stimulerer blodsirkulasjonen, hindrer dannelse av fett, strammer huden. Mens du tar en dusj, ta en vaskeklut eller stiv børste. Masser magen i en sirkulær bevegelse til en lys rødhet. Denne prosedyren resulterer i en mindre kribling. Det er nyttig å bruke anti-cellulitt krem ​​etter dusjen. Som stramme huden på magen ved hjelp av øvelser

1. Ligg på gulvet, plassere hendene langs kroppen. Videre løftebenene og pause i 10 sekunder i denne stilling. Sakte leggene. Gjenta 10 ganger.

2. Legg deg ned på gulvet, bøy bena i knærne, løft kroppen din, trykker du på knærne, tilbake til startposisjon. Det anbefales å gjenta ca 10 ganger.

3. I liggende stilling, holder en vannflaske mellom føttene (knærne bøyd), må du rette ben uten å miste flasken tilbake til sin opprinnelige stilling. Gjenta 10 ganger.

Dette kurset vil ta deg kun fem minutter. Gjør det daglig, og magen vil være fast og flat måned senere. Du må gjøre øvelsene 2 ganger om dagen.

Hvordan stramme huden etter vekttap og fødsel

Etter fødselen, alle kvinner drømmer om å returnere en vakker og slank figur. Men etter en betydelig vekt lettelse kan også møte problemet med sagging magen som ser skjemmende. Men det er ikke noe overraskende, fordi i løpet av fødselen du score mange ekstra kilo. For å bli slank og vakker igjen, er det anbefalt å gjøre det samme sett av øvelser, som ble beskrevet ovenfor. Som stramme huden på magen Housing

Når du tenker på hvordan du returnerer den tidligere skjønnheten i magen, spesielt, nekter å bære noen undertøy slanking, så det negativt påvirker bekkenet blodsirkulasjonen, noe som er veldig dårlig kan påvirke kvinners helse. I det daglige sett av klasser oppfordres til å inkludere trening for bryst, ben og hender - sammen kan det gi en ganske god effekt og betydelig øke forbruket av kalorier. Bruk nærende kremer, masker og skrubber for abdominal hud. Regelmessig vedlikehold vil bidra til betydelig akselerere prosessen med å gjenopprette elastisitet. Men det mest effektive - trening. De ikke bare stramme musklene, men også forbedre blodsirkulasjonen, forbedrer sin makt.