Hvordan fjerne siden raskt? Tips og triks

Innledning

Hvordan rengjøre sidene raskt? Svært ofte dette spørsmålet er spurt av skjønnhet, som snart vil gå til feriestedet, men de ekstra inches rundt midjen de absolutt ikke liker. Forrædersk fett ødelegge humøret, minner de kulinariske fester som du har misbrukt i offseason? Ikke gi opp - det finnes måter å fikse det! Hvordan fjerne siden raskt? For å gjøre dette, selvfølgelig, må jobbe hardt! For å komme i gang, skriv justeringer i menyen. Det bør utelukkes stekt, fet retter, et utvalg av kaker og søtsaker. Sørg for å dele ditt daglige menyen for noen (minst fem) metoder. Ikke fylle magen "til failure", være begrenset i små porsjoner, ikke overstige størrelsen på en kopp (200-300 g). Det neste trinnet i å løse spørsmålet om hvordan du fjerner side raskt være intens trening. For raske resultater du trenger for å gjennomføre undervisningen på en daglig basis. Deretter da tallet kommer tilbake til det normale, kan vi begrense oss til to eller tre treningsøkter per uke.

Komplekset utøvelse

Den første utøvelse

En klassisk øvelse, spørsmålet om hvordan du fjerner magen og sidene er kronglete. For gjennomføringen av den bør ligge på gulvet og feste bena ved hjelp av en tung gjenstand, eller, for eksempel, på ribbeveggen. Hendene må sikres bak hodet, sprer med albuene langt fra hverandre. Det er nødvendig å heve kroppen, mens du slår til høyre og venstre hånd prøver å berøre høyre kne. Man må da gå tilbake til utgangsstillingen og utføre en tilsvarende vridning og den andre siden ved å trykke på en annen stamme.

Den andre utøvelse

Mange slanking skjønnhet ved hjelp av denne øvelsen for å løse problemet med hvordan du fjerner side raskt. For gjennomføringen trenger to små manualer. Det bør sitte på benken eller avføring, løfte manualer til skuldrene og på samme allment distribusjon albuer. Utfør kroppen svinger til høyre og til venstre. Det bør ikke være mye hastverk, det er bedre å gjøre øvelsen med en forsinkelse ved endepunktet for et sekund eller to.

Den tredje utøvelse

Hvordan du rengjør sidene i livet? En flott måte å takle denne oppgaven vil være side svingene. Men de bør være litt vanskeligere å forsterke effekten. For disse formålene, ta en manual. Vippe kroppen til venstre, heve sin høyre hånd med dumbbell til brystet, skyve den langs kroppen. Tilbake til startposisjon og gjør den samme øvelsen til den andre siden. Nøle på det laveste punktet for en eller to sekunder.

Små tips

Hvordan fjerne siden raskt? Akselerere prosessen med fettforbrenning i disse områdene vil bidra til mat film. Før trening satt på kroppen av en bomullsskjorte eller T-skjorte og vikle midje og hofter plastfolie løpet stoff. Dette trikset vil heve kroppstemperaturen i disse områdene og styrke prosessen med stoffskiftet, noe som betyr at sidene vil snart "smelte bort". For å effektivisere fettforbrenning, kan du bruke anti-cellulitt kremer eller gels. De skal brukes til å rense huden, og har satt på en t-skjorte på toppen og pakk med plastfolie. Etter trening for å bli viklet film, og en t-skjorte av og ta en dusj, rødme en kropp taler i løpet av ansettelses svette. Gå inn og være vakker!