Fitness hemmeligheter fra Margot Robbie

Før du spiller i en høyt profilert "Suicide Squad" Margot Robbie vedvarende forberedt, og er nå klar til å dele med fansen, hvordan hun klarer å oppnå den ønskede formen på så kort tid. Viktigst, hvordan stjernen mener - det er hardt arbeid og utholdenhet, så det er ikke redd for å brette opp ermene og jobbe med seg selv.

Under filmingen av skuespilleren tid til å vie minst to timer hver dag for å gjøre fitness. Ifølge henne, er det ikke bare hjulpet henne til å se spektakulære i rammen, men også for å bevise for meg selv at det er ingenting umulig.

Når Margot Robbie lært vil se ut som hennes karakter og hva hun vil ha, skuespilleren visste umiddelbart at jeg måtte forberede så mye som mulig, fordi Harley Quinn - tegnet er utrolig aktiv og fysisk forberedt. Det er grunnen til at skuespilleren måtte overholde strenge treningsopplegg.

Margot Robbie selv innrømmer det har aldri vært en fan av atletisk lagertallene, men til tross for dette, er det i full kraft viet seg til trening, dyktig kombinere svømming, pilates og makt belastning.

De fleste av øvelsene som jeg er involvert musklene i kroppen. I kombineres forskjellige teknikker, bevegelser og belastninger for å unngå risiko for å skade noen muskelgruppe. Opprettholde en balanse i kroppen - er veldig viktig.

Nå, når komplekset er over selv om skuespilleren aksjer tips om hvordan å bringe kroppen i form i løpet av kort tid. Som hun sier Margot Robbie, hva treningsintensitet, jo raskere kan få merkbare resultater, men til tross for dette, fortsatt må være riktig satt mål og forstå hvordan stramme tidsplanen skal være.

Hvis du ønsker å komme i form på kort tid, er det best å fokusere på styrketrening. Fra 45 minutter til en time, 4-6 dager i uken. Andre dager - dine venner.

Så, gå direkte til de aller trening og fitness varianter som er anbefalt til fans av Harley Quinn.

1. Morgen trening: swimming

45 minutter hver morgen - en god start. For det første, svømming setter tonen alle muskler på en gang uten for mye trøtthet, fordi det er en av de typer stress som bringer avslapning. I stedet for en kald dusj, Margot Robbie rådet til å gå til bassenget og innen den angitte tid til å svømme noen kjente stiler. Styrketrening øker utholdenhet i bassenget, og er således meget fordelaktig for hjertet.

Jeg står på kanten av bassenget, og treneren min forteller meg hva jeg skal gjøre. Hver gang en ny stil: Freestyle, Butterfly, BH. Jeg vekslet belastning, hver gang du prøver å øke sin hastighet.

2. Dag treningsøkt: Pilates

Etter skytingen, Robbie dro hjem for å fortsette sin trening, denne gangen Pilates. Her skuespilleren tildeler øvelser for forskjellige muskelgrupper, utholdenhet, strekke og puste. Skuespiller anbefales å blande øvelsene på matten med mer aktive på ballen, for eksempel.

3. kveld trening: strøm

Etter filmingen var ferdig, Margot Robbie fortsatt styrkeøvelser: hoppe tau, sit-ups, hula hoop, manualer. Den mest aktive. Det viktigste som skiller en skuespiller, du må evaluere sin styrke, fordi i slutten av dagen er det en fare for kroppen spenning og produsere unødvendig stress.

For de som er på slutten av dagen føler en bølge av styrke, er det best å utføre styrkeøvelser i 45 minutter. En slappe av etter et varmt bad, for ikke å glemme god søvn. Skuespilleren forteller også dansekurs, i hennes tilfelle, ballett praksis bidratt til å lykkes.