Maske for opplæring: Formål og anmeldelser

Mask for trening er en populær idrett tilbehør, gjennom noe som øker aerob kapasitet under trening. Det fungerer som en simulator for kardiosistemy og lungene.

På grunn av overlappingen av den ønskede ventil maske for trening - luft begrenseren, så med regelmessig bruk av utøveren vil være i stand til å betydelig øke sin egen utholdenhet, og forbedre funksjonelle egenskaper av en organisme.

Hvordan hjelper det?

Fitness med dette tilbehøret er en simulert høy høydetrening, som spiller en spesiell rolle rarefied luft. Mask for trening manifesterer seg i en tid når kroppen trenger for å operere ved nøddrift for å tilveiebringe vev med oksygen. Som alle vet, som følge av respirasjon og pulsfrekvens, er lungeventilasjon forbedret og blodsirkulasjonen blir ytterligere forbedret.

Mange er interessert i spørsmålet om hvorfor masken for opplæringsbehov når praktisere innendørs. Faktisk kan det praktiseres ikke bare trening, men også til boksen, for å arbeide med ulike simulatorer, engasjert i kappgang. Maske for trening (puste stopp) gjør det mulig å litt redusere treningstiden, det vil si, i stedet for de vanlige timene du kan trene i 20-30 minutter, mens de får samme resultat.

menneskers helse skadet, med mindre det er en tilstrekkelig mengde oksygen, noe som er grunnen til at nervesystemet lider. Derfor er en maske anbefales å bruke absolutt alle idrettsutøvere å øke lungekapasitet og bedre mulighetene i det kardiovaskulære systemet.

Anordningen og driften av

Masken er festet til trening på hodet med en spesiell gummi, som i sin tur er festet på en sterk borrelås. Sammen med hoved emne, inneholder settet også flere ventiler med membraner (inngang og en utgang). Vanligvis folk forbinder masken med respirator eller gassmaske, som de opererer på samme prinsipp, og er slutter å puste.

En viktig fordel er den enkle å rense deler av masken. Hele rammeverket kan raskt behandle spray og tørk grundig med et håndkle, men vil hylsen må vaske for hånd, men det vil heller ikke ta for mye tid.

Drevet maske for pusteøvelser er meget enkel: i løpet av pusteventilen lukkes og luftstrømmen er begrenset til noen få. Idrettsutøvere ved å simulere plassering i ulike høyder, kan forandre motstandskraft. Sette masken kommer med visse manipulasjoner av membraner og ventiler.

Så, for å simulere en høyde på ca 1000 meter, må du installere membranen i åpen stilling, og deretter legge dem til ventilene med fire hull. For å kunne stille inn høyden av 2000 meter, er det nødvendig å ta ventilen med to hull, og 3000 meters høyde er nok til ventil med ett hull.

For å simulere en større høyde for å kunne endre stillingen av membranen. Det er, for en høyde på 3500 meter er nødvendig å benytte ventiler med fire hull og lukke en av membranene, til 4500 meter - ventiler med to åpninger og en lukket membran for 5000 m - ventiler med ett hull og en lukket membran.

Nyttige tips

For de utøvere som fortsatt ikke vet nøyaktig hvordan masken for trening, bør være kjent med grunnleggende tips og triks de profesjonelle.

I tråd med sine sjansene for skader vil bli betydelig redusert, og for å oppnå de forventede resultater blir oppnådd mye raskere. Hver nybegynner som ikke har brukt dette tilbehøret enda en gang, må du ta hensyn til følgende tips og funksjoner:

• før du bruker masken trenger å oppsøke lege, siden det er klare forskjeller i helse eller andre respiratoriske sykdommer strengt forbudt bruk limiter;
• I ethvert tilfelle, etter bruk av masken effekten vil være merkbar - muskel blir arbeidet mye bedre på grunn av absorpsjon av mindre mengder oksygen;
• fans av løping, sykling og langrenn vil spesielt nyte økningen i utholdenhet etter vanlige klasser i masken;
• hvis helsen er i orden og ingen avvik ikke, fortsatt ikke umiddelbart begynne å engasjere seg i en maske, fordi før det nødvendigvis trenger å lese nøye instruksjoner, som er til stede i hvert sett, og beskriver gyldige trening, samt varianter av ventilkombinasjoner;
• verre enn fysisk trening, jo mindre tid det må ta opplæring i masken.

Prinsippene for utøvelse

Som det har blitt sagt ovenfor, da satt på en oksygenmaske for trening, hvis folk stige til toppen av fjellet, hvor det også er en rolig og restorative miljø i tillegg til en liten mengde luft. Klasser i masken må bestå mest rolig, på grunnlag av yoga eller pilates.

Uttalelsen kan sees at hovedfokuset er på statiske øvelser, men det er en aktiv treningsøkt kontraindisert. Bare høyt nivå idrettsutøvere, som kjenner sine egne evner og kan uavhengig styre sin kropp, virkelig klar for intensiv trening, men etter den tid de ikke varer mer enn 15-20 minutter.

Unge idrettsutøvere som regel, ikke ta hensyn til anbefalingene fra leger og mer erfarne utøvere, og umiddelbart begynne å utføre øvelser som raskt utmattende selv uten en maske. I dette tilfellet, kan du ikke bare få ønsket positiv effekt, men også bli eier av alvorlige sykdommer.

Best Model

Til dags dato er den mest populære modellen Trainig Mask 2.0, som brukes av mange idrettsstjerner. Mask perfekt oppfyller sin funksjon, som han vant respekt fra alle de kjente idrettsutøvere. Hun er god øker lungekapasitet, styrke og utholdenhet, mental fokus, åpnings tog, fremmer helbredelse av luftveiene, nervøse og sirkulasjonssystemer.

Mer styrke og utholdenhet

I menneskekroppen går inn i en tilstand av stress og prøver å komme seg ut så fort som mulig ut av det, gradvis tilpasse seg tiden masken trening. Begynn å puste, ikke bare arbeider kontinuerlig celler, men også de som tidligere hadde vært sovende.

Idrettsutøvere som kjører i høy puls, etter de vanlige øvelsene med Trainig Mask 2.0 vil være i stand til å enkelt flytte mangel på tilstrekkelig oksygen i konkurransen.

muskler etter slikt arbeid er også blitt lettere å arbeide, forbedre deres funksjonalitet. Når du øker cardio utholdenhet vil merkes veldig godt, men i timene eller kampsport styrketrening følelse forsuring av muskler i kampen vil være mindre merkbare.

Generelt

Maske for trening, vurderinger som er gitt nedenfor, er laget av de mest slitesterkt materiale - neopren. Det har spesielle hull for ørene, og robust glidelås, som er fast festet til og med under de mest intensive opplæring.

Inkludert er nødvendigvis er til stede motstand hetter 7 og 3 holdbar ventil som regulerer luftmotstand. I tillegg, sammen med gummi masken i pakken har et neopren hylseholder for hodet, som kan justeres til en hvilken som helst størrelse, så vel som en praktisk veiledning i form av et hefte.

Vurdering

Negative tilbakemeldinger utøvere på denne masken finnes ikke, siden det er mulig å oppnå relativt rask økning utholdenhet og lære å puste gjennom munnen, som mange leger anbefaler å gjøre. Effekten er følte etter første treningsøkt, selv i begynnelsen for å utføre selv grunnleggende øvelser vil være vanskelig. Busting seg selv og til å bære minst en 5-minutters treningsøkt med Trainig Mask 2.0, kan du få de resultatene som vanligvis utøvere oppnår i en eller to uker av klasser uten maske.