Hulahup: anmeldelser resultatene. Hulahup diett: hvordan man skal håndtere

Dette prosjektil gym kom til USA i midten av forrige århundre. Hulahup, som jevnlig anmeldelser forlate utøvere rundt om i verden, er oppkalt etter den polynesiske folkeslag danse. Siden den foreliggende oppfinnelse, har den gjennomgått mange endringer. I dag, i spesialforretninger kan du finne en rekke varianter.

Populære modeller

Ifølge jentene, som allerede har testet denne enheten til de vanligste typene det hører hjemme:

1. Standard. Denne bøyle ble brukt på den tiden av våre mødre og bestemødre. Den er laget av lett-metall (for eksempel aluminium) eller plast. Innvendig er det fylt med ingenting.
2. Den sammenleggbare. I montert tilstand, er ikke forskjellig fra den klassiske. Men det kan demonteres i to eller fire deler. Dette er svært nyttig for plassbesparende lagring av prosjektilet.
3. Tungt. Vekten er halv til to kilo. Denne modellen skaper en kraftigere belastning på midje og hofter. Slike vurderinger hulahup anbefaler å lage din egen. Du trenger bare å helle sand i en vanlig bøyle for å øke sin masse, og dermed effektiviteten.
4. Med massasjehodene. Dets overflate er dekket med spesielle sugekopper, som er i kontakt med huden, forsterke effekten av prosjektilet.
5. for å telle kalorier. Denne bøyle, som er montert i midten av et lite sensor som fungerer på penlight batterier. Den beregner antall rotasjoner gjort av deg og kalorier samtidig har blitt brukt. Men denne maskinen har en stor feil i data, siden den ikke tar hensyn til alder og vekt.

Hva liker du jentene i klasserommet?

Hulahup slanking (anmeldelser bekrefte dette) - en ganske effektiv måte. Idrettsutøvere avgir mange viktige fordeler med denne enheten.

For eksempel, takler enheten med opplæring av pusting og hjerte. Hvis du går til fots til andre etasje og samtidig føle kortpustethet og akselerert hjertefrekvens, slik at kroppen ikke er klar for tung last. I dette tilfellet, styrketrening og aerobic dans er ikke egnet, men hulahup - hva du trenger.

Mange jenter er klar over det og bli involvert i helse starter ikke forringes over tid. Kjøre selv fra de aller første dagene med trening til en masse, råder de. Ifølge dem, med denne enheten vil du være i stand til å gradvis forberede kroppen for fremtidige intensive studier og komme tilbake i form.

En vakker og sunn!

bøylen hulahup karakterer beskrevet som en anordning som gir en utmerket aerob trening. Jenter si at når trene med ham brenne kalorier gradvis, slik at huden på lårene og midjen ikke sag, blir det elastisk, og muskler - lettelse.

Idrettsutøvere også dele sine inntrykk av hvor skallet forbedrer funksjonen av det vestibulære apparat. Dette gjelder særlig for dem som av natur er ikke så god til å holde balansen. Med bøyle mange som bruker det, var det mulig å løse dette problemet.

Massasje hulahup, anmeldelser av som etterlater en masse glade idrettsutøvere, ikke skaper press på myndighetene og fortrenger ikke dem. Jenter sikret: ikke bekymre deg på grunn av det faktum at kroppen blir skadet på grunn av støt bøyle.

Likevel, hvis du ikke har noen erfaring med kondisjonstrening, presse og midje - myke og svake, er hulahupa holdere rådes til å begynne å trene med en lys wrap, og så til slutt flytte til vektet modell. De forklarer dette ved å si at din rustning av muskler kan rett og slett ikke opprettholde en slik skarp og sterk belastning. Mange idrettsutøvere vil fortelle deg at i all den opplæringen du trenger for å ha en følelse av proporsjoner og objektivt vurdere sine evner, for ikke å skade helsen.

Alle elementært!

Ifølge eierne, er denne enheten meget praktisk og enkel å bruke. De hevder at risikoen for skade er dermed redusert til et minimum. Jenter er engasjert i til enhver tid, uten å forlate hjemmet.

Hulahup, som vurderinger bekrefte effektiviteten av sine handlinger, kan kjøpes på en hvilken som helst sportsbutikk til en pris flere ganger lavere enn prisen for abonnement på treningsstudioet. Alt som kreves av deg - er å finne i leiligheten en romslig rom der bøylen ikke vil berøre møbler i rotasjoner.

Mange jenter sier at denne enheten ikke bare bidrar til å kaste ekstra vekt, men også forbedrer tilstanden til huden i områder av deres innflytelse. Midje og hofte etter klasser er strammet, dekke dem - elastisk og cellulitt forsvinne.

Hva er ulempene?

Hulahup (vurderinger av leger bevitne dette) har også en rekke ulemper. Før du starter kurset, bør du være kjent med dem, slik at de ikke blir en ubehagelig overraskelse i fremtiden.

Legene tror at for å oppnå virkelig oppsiktsvekkende resultater, må bruke mye tid. Denne mangel er karakteristisk for hva fitness arter. Bare med regelmessige, systematiske øvelser kan du oppnå dine mål foran deg.

Legene sier også at bøylen ikke vil fjerne store mengder fett under huden. Ifølge eksperter, vil hulahupa rotasjon på fem til ti minutter om dagen bidra i et par uker bare for å miste centimeter med problemområder. Siden andre deler av kroppen vil ta omtrent 0, 5 kg.

Preliminary fremstillingen

Idrettsutøvere si at et system av øvelser er vanskelig å beskrive med ord. Du må bare føle rytmen, for å forstå hvordan å holde på rett nivå og ikke slippe hulahup. Slimming vurderinger anbefaler å trene i et bestemt mønster. Umiddelbart oppmerksom på at opplevelsen av mange kvinner utviklet en meget viktig regel: før du går til bøylen i alle fall ikke kan spises! Begynne å arbeide på kroppen av minst 2 timer etter et måltid. Drikk før det også, ikke anbefales i minst 30-60 minutter.

En elsker av trening med bøyle si at klærne å øve bør være tynn og stram. Til fots er det best å bruke leggings eller shorts, og er egnet som en vanlig t-skjorte, og en kort topp sport kroppen.

Så kjøpte du hulahup, kjent med all nødvendig informasjon om det, velger du et stort rom eller presset møbler i det, ventet lenge nok etter å ha spist og kledd riktig. Nå åpner vinduet, la den friske luften vil gjøre treningen morsommere. Gjør din favoritt fengende musikk og starte.

Hvor skal man begynne?

idretts tilbakemeldinger gir en detaljert beskrivelse av å utføre grunnleggende øvelser.

Stå høyt, plasser føttene på skulder bredde hverandre. En av dem kan stikke litt frem eller være på det samme nivå som den andre. Hvis bena er sammenføyd, vri hulahup (anmeldelser bekrefte det) er mye vanskeligere, skjønt, og kan prøve dette alternativet. Altfor bred raskoryachivatsya heller ikke verdt det, vil det ikke legge til bekvemmeligheten av øvelsene.

Nå plasserer skallet litt over midjen og push-to-back. Hvis du ønsker å slå den mot noe utvide kroppen til høyre side. Etter denne kraftige retur til startposisjonen og frigjør hulahup. Anmeldelser (resultater er ganske optimistisk) lover å bli kvitt cellulitter og et par ekstra kilo, hvis du deltar i regelmessig og i henhold til reglene.

Vi slår Wert

Begynn å lage glatt, målt bevegelse. Dette vil gi inntrykk som om du var litt vibrere. Hvis bena er fra hverandre, er du igjen skifte vekten fra den ene til den andre, vekslende slik at belastningen på dem. Når spinne bøyle, ikke aktivere samtidig hverken rumpe eller bryster. Arbeid midje, bein og nakke. Dette vil hjelpe deg å fordele belastningen på kroppen og "male" den nødvendige sonen. Massasje bøyle (hulahup) vurderinger anbefaler bruk av jentene i første omgang å jobbe med magemusklene. De må være i konstant spenning under treningen, slik at du kan fjerne all unødvendig og nyte sin lettelse kuber.

Hvis du begynner å føle at skallet er i ferd med å være på gulvet, vil hver utøver råde deg til å akselerere tempoet i rotasjoner. Så det vil være mulig å returnere den til ønsket høyde. Ta hensyn og være klar hvis bøylen faller av metall, kan du tjene på samme tid en rekke blåmerker fra slag mot bena. Den mest alvorlige smerter er følt under en landing enhet på tibia og foten. Fordi hvis du ikke har noen erfaring med denne type trening, starter med en plastskall. Og da vil bli brukt, kan du trygt gå videre til metallet. Så sjansene for å få en ny ladning med blåmerker sterkt redusert.

Dette er viktig!

Hvor lang tid tar det å slå hulahup? Anmeldelser av løftet etter klasser, som varer i opptil en halv time. Men for å begynne å trene en vinner hoop råd liten - tre til fem minutter per dag. Det er ikke nødvendig å først prøve å utmatte seg selv krevende arbeidsoppgaver. Husk alltid på hovedregelen for effektiv trening: det er nødvendig å gjøre alt uten hastverk og gradvis øke kraften belastning, til du kommer til ønsket nivå. La kroppen venne seg til ny aktivitet, og muskel - for å vokse og utvikle seg i takt forhåndsbestemt av naturen. Ikke rush, og oppnå mer.

For å oppnå de beste resultater, er ikke tilstrekkelig til å vri bøylen (hulahup). Vurderinger er også anbefalt å kombinere disse studiene med flere øvelser for å styrke ryggmusklene og presse. Riktig kosthold, noe som gir opp heisen og turer i frisk luft og vil vesentlig forvandle din form.

Ta oppmerksom

Mange Kosten er interessert i spørsmålet om hvilken vei å rotere skallet. Dens eier dele en hemmelighet: når du akkurat har begynt å lære det, velge hvilken retning arbeidet føler seg mer komfortabel og bedre i stand til å takle bøyle. Men vi trenger ikke dvele ved det du allerede har oppnådd. Over tid lærer du hvordan du kan spinne den på begge sider og rotere dem i klassen. Det er svært viktig å gjøre livet helt flat og forholdsmessig. Tross alt, jobber på den ene siden, du betaler mindre oppmerksomhet til den andre.

En elsker av trening med bøyle rådes til ikke å være redd for blåmerker når hulahup vri. Anmeldelser, bilder av jentene, som har lenge jobbet med ham, tyder på at noen merker på huden passere etter en måned med trening og ikke lenger vises.