Sesongprodukter for de som ønsker å kvitte seg med overflødig vekt

• Sesong produkter for de som ønsker å gå ned i vekt

Shiitake sopp, goji bær, Chia frø ... Mens andre prise alt dette eksotiske, de er så fantastisk mistet vekt, ta hensyn til vår opprinnelige sesongens råvarer, som ikke er dårligere enn hjelpe deg å takle problemet med overvekt, og ikke "hit" på lommeboken .

vannmelon

Denne bær er ansett som en av de mest lav-kalori - ca 27-40 kalorier per 100 gram, avhengig av dens innhold av sukker. Vannmelon bidrar til å fjerne overflødig væske med vekttap (som du vet, er mye vann som dannes ved nedbrytning av fett nok). Hvis du behandler slanke unge damer som er utsatt for hypotensjon, er dette produktet bedre ikke misbrukt - eller lavt blodtrykk og en karakteristisk i dette tilfellet, vil svakheten være konstant følgesvenner. Vær forsiktig når du kjøper meloner - de kan akkumulere nitrater. Overflødig belastning på leveren - spesielt under vekttap - du ingensteds. Vannmelon med nitrater har karakteristiske trekk: jo større størrelse, kuttet kjøtt strålende, intens rød farge med fiolett nyanse og gule årer. Hvis en bit av papirmasse sette i kokt vann, vil vannet bli til rosa farge (Folke metode for fastsettelse av nitrater).

Broccoli

Den inflorescences av kålen er bedre å bruke i rå form, f.eks, en grønn salat med olivenolje. Kål, brokkoli inneholder Sulforafane substans som er involvert i DETOX og reduserer nivået av glukose i blodet. Og det er en stor naturlig anti-beroligende - det er tilfelle av restriksjoner i kostholdet du katastrofalt dårlig humør. Generelt 100 gram rå brokkoli - nødvendig daglig inntak for kvinner i alle aldre. For øvrig, når kokt kål i mengden av Sulforafane redusert. I dette tilfellet er det nødvendig å spise minst 500-600 gram inflorescences.

Gresskar

Lavkalori gresskar (23-25 ​​kcal per 100 gram), og var preget nyttige substanser: vitaminene A, B, PP, T, sink. Også i gresskar nok kalium, som bidrar til å kvitte seg med overflødig vann (og det er fortsatt minus 1 kg per måned minst!). Fiber i denne grønnsaken mye, det er derfor gresskar siderett er anbefalt for kjøttretter. Kostfiber binder noe av fettet, frata ham muligheten for avsatt reserve. Men husk, i utarbeidelsen av kalori gresskar øker 2-3 ganger. Derfor er det bedre å gi preferanse til rå masse - det kan legges til salater eller marinere i sitronsaft og krydder.

Berry

Berry vanskelig tilskrives lavkaloriprodukter, siden sukkeret deri nok - ca. 10 g pr kopp bær. Vær klar over dette faktum, og å observere moderering! Men det er i den bjørnebær og verdifulle stoffer, for eksempel pigment anthocyanin - en av de mest kraftfulle antioksidanter, beskytter celler og deres strukturer mot skader. Den daglige frekvensen av antocyanin som inneholdes i 100 g bær. I tillegg vil tilskudd av antioksidanter i kostholdet gjør at du kan føle deg mer energisk og vil redusere følelsen av sult. Og fortsatt i bjørnebær inneholder nok sjeldne vitamin PP, som er involvert i metabolismen av proteiner og fett.

Young potet

Det synes at dette produktet bør bli utestengt fra å miste vekt. Langt fra det! Tidlige varianter av poteter inneholder mye mindre stivelse enn senere. Men de har mye av aminosyrer: lysin, metionin, tryptofan. Poteter er også rik på kalium, som hjelper deg til å skille ut overflødig væske (gjelder spesielt for dem som lider av hevelse under dietten). Hvis du ønsker å gjøre fra ung potet diett fatet, koker det i deres skins til den er myk, Slay vann og la stå i noen tid under lokket stengt for knoller "nådd".