Hvordan fjerne låret raskt

Hver kvinne i alle aldre har en tendens til å være vakker. Men det er lite sannsynlig at du noensinne vil møte en dame, som helt fornøyd hennes utseende. Svært ofte våre vakre damene klage med figuren av problemet. Noen liker ikke små bryster, som ikke er fornøyd for bred midje, og noen mener om hvordan du fjerner hoftene til å vises slankere. Og uansett hvor mye damene sa at mange menn foretrekker kvinner med appetittvekkende former, de likevel fortsetter å plage seg selv ødeleggende kosthold og uutholdelig fysisk anstrengelse. Vel, selv om mye har blitt skrevet om hvordan å miste vekt raskt og pumpe opp musklene slik at de blir elastisk, prøver vi å fremheve de viktigste punktene i kampen for en ideell figur, forlot skadelig praksis. I denne artikkelen vil vi fokusere på hvordan du fjerner det hippe og bli kvitt ekstra centimeter til andre deler av kroppen.

Ernæring - grunnlaget for en god figur

La oss starte med menyen. Alle vet at vi noen rasjonelle forskriftene av å spise sunt. Men vi trenger ikke alltid ønsker å følge dem. Og så snart vi bort fra dem, er den ekstra vekten i form av fett i hofter, midje og mage ikke tvunget til å vente. Så la oss gjenta reglene og prøve å fortsette å følge dem om ikke å bekymre deg for hvordan du fjerner hip:

1. Ikke legg opp om natten. Siste måltid - på fem eller seks om kvelden. Før du går til sengs, hvis du virkelig virkelig ønsker å spise, kan du drikke en kopp yoghurt eller spise et eple. 2. Ekskluder fra kosthold stekte retter, røkt og salt, søt og mel. Foretrekker dampede grønnsaker, melk, frokostblandinger porridges, lav fett cottage cheese. I stedet for godteri kan du spise tørket frukt - vil være mye mer nyttig. Bare ikke få båret bort av dem, og siden de også inneholder mye kalorier, som alle søte.

3. Drikk per dag i minst to liter vanlig vann. Vann kan bli erstattet av velsmakende urtete. Det slukker tørsten Hibiscus te eller grønn. Vann, som en intern dusj, vasker ut fra vår kropp av skadelige stoffer. Foruten følelsen av sult etter å ha drukket et glass vann betydelig avstumpet. Hvis du på et tidspunkt gjort et avvik fra rasjonell kosthold, fortvil ikke. Det viktigste - i tid for å vende tilbake til det før den ekstra vekten ikke bli din hodepine, og du - en gissel til permanente problemer med tittelen "hvordan å fjerne låret."

En effektiv sett med øvelser for hoftene

kraft forstått. Nå la oss snakke om et spesielt sett med øvelser som vil hjelpe deg justere formen der det trengs. Det er i ferd med å laste inn er for brede hofter. Ganske ofte det skjer, og så, at etter vekttap av fettet fremdeles. Svært ofte vi ser er bare hoftene. Her er det nødvendig å anvende forbedrede metoder for korreksjon. Dette er spesielle øvelser og massasje. Selvfølgelig, hvis du tenker på hvordan du fjerner hip for en uke, og du tror det er mulig, må skuffe deg. For at dette skal skje, må du jobbe hardt. Men på betingelse av at du vil utføre følgende øvelser hver dag, to til tre uker for å se resultater. Dermed blir kompleks av øvelser redusere hofter: 1. Startposisjon: stå oppreist. Ett ben bøyd i knærne og sakte tar henne til side. Antall repetisjoner bør være mellom 20 og 30. Gjør det samme med det andre benet.

2. Startposisjon: liggende på gulvet på hans side. Hev rette ben opp, senk den. Antall repetisjoner - 20-30. Samme gjøre med det andre benet.

3. Startposisjon: stå oppreist. Må sparke føttene opp til en rett vinkel: høyre, venstre fot. Antall repetisjoner - 20-30 ganger.

Anti-cellulitt massasje - en ekstra prosedyre for korreksjon

Den gode effekten gir anti-cellulitt massasje, som kan gjøres på en skjønnhetssalong eller skjønnhetssalong. Brukes i denne anti-cellulitt produkter som inneholder koffein, oransje olje, peppermynte ekstrakt, kamfer, og øke blodsirkulasjonen og bidra til å eliminere giftstoffer.

konklusjon

Disse metodene alt gir gode resultater, må du fikse det daglige øvelser og selv-massasje med en nærende krem ​​2-3 ganger i uken. Følg disse retningslinjene, og du vil snart glemme at en gang var bekymret for hvordan å fjerne låret til figuren var proporsjonal.