Morgen vaner som ødelegger dagen din

Har du lagt merke til at ofte dagen er ikke gitt i morgen? For informasjon om hvordan å "komme på feil fot" og ikke la noe og noen ødelegge dagen din, vil du lære fra denne artikkelen.

Spør deg selv riktig tempo på begynnelsen av dagen - dette er veldig viktig. Dessverre, mange mennesker bevisst gjør ting som hindrer dem godt og å tilbringe dagen. Om den vanligste av disse vaner og måter å håndtere dem i dag, og vi skal snakke.

frokost er for liten

Frokost Mange av oss er ofte begrenset til en kopp te og eggerøre. Men vi glemmer at vår frokost bør være stramt: vi skal ikke føle sult til middag, og vi trenger ikke å avbryte appetitten skadelige snacks.

Frokost spiser selv, dele middag med en venn, en middag gi til fienden.

Hvis du er slanking og drømmen om en del av svært kalori kake, i morgen kan du råd til det: det er sannsynlig at i løpet av dagen du tilbringe hele morgenen kalorier.

Så la frokosten din vil bestå av mineralet, men næringsrik mat.

våknet, det første du sjekker e-posten

Dette er en av de mest motbydelig vaner som du ønsker å bli kvitt så fort som mulig. Hvis du våknet opp, var det første rushes sjekke e-post, kan det gjøre at du føler deg stresset hele dagen. Du er stadig nervøs, du sjekke e-post, redd for å gå glipp av noe viktig, og det har blitt en besettelse. Snarere enn å starte dagen med en hektisk sjekker sin e-post og alle de sosiale nettverkene, gjøre noe som vil hjelpe deg å roe ned. Gjør øvelsen, ta en joggetur, drikke en kopp te eller snakke med noen andre.

Tro meg, vil det bidra til å øke produktiviteten, vil du føle deg mye bedre, og på jobb vil det lønne seg.

Du ser på TV i morgen

... og i morgen du begynner å leve over evne og andre menneskers liv. Du får en kostnad av negativitet som vil være med deg hele dagen.

Tenk om dagen på bare 24 timer. I stedet, som hypnotisert, unseparated skjerm boks heller bruke de ekstra 20 minutter søvn.

Og hvis du er så viktig å være klar over alle nyhetene, søke informasjon på Internett eller sosialisere over lunsj med kolleger. Men ikke glem å behandle informasjon mottatt kritisk: aldri stole på bare én kilde, se ulike synspunkter, sammenligne, lære å skille klinten fra hveten.

Har du gir generelt negativ stemning

Den onde nabo nedenfor, er du så ut av sted i morgen møttes igjen begynner å tukte deg for å være for høy musikk om kvelden. Og naboene over på 5 am start på høyt fjerne deres forhold. Materyaschiysya vaktmester på gårdsplassen. Utallige kø på butikken, og faktisk du trenger å kjøpe bare yoghurt. Tett offentlig transport, der ser det ut til at alle mennesker hater hverandre ... Ikke være en del av den generelle irritasjon. Sett deg selv over dette daglig universell negativ. Tenk om det gode, ikke gi etter for provokasjoner, og ingen kø eller en sint nabo kan ikke ødelegge dagen din.

Du har det travelt

... og når han kom hjem om kvelden, ser du dette: skitten oppvask, restene av frokost på bordet, spredt rundt i huset ting falt ut av hans jeans lommen detalj, uoppredd seng, pose med søppel som du ikke har hatt tid til å kaste i morgen ...

Det er usannsynlig at dette bildet blir nødt til å tilbringe en hyggelig kveld med venner eller bare komme i en stol med en god bok.

Våkn opp tidlig og gjør deg klar ok - slik at du ikke bare ikke tilfeldigvis glemmer noe riktig, men da han kom hjem, vil føle seg komfortable.

Du for mye søvn over helgen

Og du kan forstå. Hvis du arbeider 09:00 til 17:00, for å ha tid til å jobbe, må du våkne opp på 7:00 om morgenen. Det er klart at i sin juridiske ferie du tillater deg selv å ligge i sengen lenger.

Men hva vil skje etter at du våkner opp i time på dagen? Du vil ha en forferdelig hodepine, og fortsatt må du jage følelsen av at den dagen du brukt tåpelig.

Selvfølgelig, å våkne opp på 7 am i helgene er ikke nødvendig, men timer 9-10 - allerede bedre. Hvis du fortsatt er uhelbredelig sleepy, kan du ordne en stille tid og bare sove i et par timer på ettermiddagen. Så du vil føle deg uthvilt, og dagen vil ikke gå ned i avløpet.

Drikker du kaffe på tom mage

kaffe - en favoritt morgen drikke av millioner av mennesker. Mange bare ikke kan våkne opp, hvis du ikke drikker en kopp drikke. Men ikke glem at hvis du drikker kaffe på tom mage, kan det føre til gastritt.

Husker du alle hans problemer

Det faktum at en uke til å betale, og vi har allerede brukt alle pengene. Det faktum at to dager vil forholde seg til hatsk månedsrapport igjen. Og så videre og så videre.

Ikke begynn dagen med slike tanker. Fra hva du izvedet seg selv, vil du ikke bli enklere. Start dagen med positive tanker, eller bare med din favorittmusikk, noe som kan forbedre humøret.