6 ting som påvirkes av tilstanden din holdning

Den ideelle kroppsholdning og ingen ryggsmerter i vår tid - en sjeldenhet. Tilbringe titalls timer ved datamaskinen eller står i en lengre trafikkork, trenger vi ikke tenke på hva som skjer med vår ryggrad. Og med god grunn: på sin tilstand avhenger ikke bare utseendet vårt, men også effektiviteten av indre organer.

Sammen med eksperter fra skolen av naturlige foryngelse Revitonika Heroine fortelle hva helse problemer kan oppstå hvis en slentre blitt normen.

Hva er Revitonika

Revitonika - en vitenskapelig baserte Recovery System architectonics personer bestått medisinsk bifall. Den vitenskapelige utvikling av metoden blir utført på grunnlag av Moskva vitenskapelige og praktiske Center of Medical rehabilitering, rehabilitering og idrettsmedisin ved Moscow Health Department. Essensen av det er å løse problemene i muskel-skjelettsystemet og hyper musklene i ansiktet og på halsen.

Faktisk Revitonika - et sett av teknikker og øvelser som vil starte prosessen med fornyelse og restaurering av forstyrret funksjoner i organismen. Ifølge eksperter, i kroppen vår er alle sammen. Så, hvis du ønsker å beholde de unge i ansiktet og kroppen i mange år, er det nødvendig å tenke ikke bare om å besøke en skjønnhetsekspert, men også gjøre restaurering av helsen til ryggraden og holdning.

1. Hodepine

Cervicogenic hodepine ledsaget av spenning og sårhet i nakkemusklene kan elimineres når du arbeider med holdning. Som regel denne typen smerte er vanlig blant mennesker som har hatt en hjernerystelse og nakkeskade, samt lider av Osteochondrose. Smertestillende vil ikke gi ønsket effekt, så den eneste måten å løse problemet - å strekke ryggraden, med særlig vekt på nakkesøylen.

2. Redusert selv

Dr. Thomas Santos for Senter for Spine helse ved Cleveland Clinic sier at god holdning kan forbedre selvtillit, som kroniske ryggsmerter hindre oss fra å nyte livet, reduserer ytelsen og, som en konsekvens, - tro på deg selv. Hvis du satt til å endre måten å tenke på en positiv måte, og du vil føle deg rundt din energi og selvtillit til å begynne å jobbe på din holdning akkurat nå.

3 tretthet og søvnproblemer

Ifølge Christina Chichchone, klinikk direktør for profesjonell fysioterapi og idrettsmedisin i Nassau County i Baldwin, dårlig holdning - den vanligste årsaken til kronisk tretthet. Feil kroppsstilling, skaper spenning og ubehag i musklene, noe som fører til mer stress og rask emosjonell utbrenthet. Videre er en sterk ubehag i ryggraden er ofte vanskelig å finne en behagelig posisjon å sove, noe som kan føre til søvnløshet.

4. fordøyelses- problemer

fordøyelses- problemer kan være forårsaket av ulike faktorer, men det ryggrad sykdommene fører til kronisk gastritt, sure oppstøt eller halsbrann. Når en person spiser i en krum stilling, fordøyelsesorganer er komprimert - det kompliserer assimilering av mat, reduserer metabolisme, noe som fører til feilfunksjon i mage-tarmkanalen, og vektøkning.

5. Hudproblemer

Overraskende, de fleste av problemene i huden - en konsekvens av den ujevne holdning. Stadig slentre og elsker å sitte med nesa begravd i en smarttelefon - gjør deg klar til å bli eier av nasolabiale folder, dobbelthake, svømte ovalt ansikt og rynker på halsen. Dyrt kosmetikk og turer til skjønnhets ikke gjenopprette unge i huden din, hvis som følge av muskel klemmer ødelagte blodsirkulasjonen i ansiktet og halsen.

6. Problemer med bekken-området

Sports Medicine Specialist Eva Korneyro mener at krumningen av ryggraden i korsryggen kan til slutt føre til bekkenbunnen dysfunksjon. Dette igjen er i stand til å forårsake problemer med vannlating, utseende av intervertebral brokk, og selv smerte under sex. Strekker seg tilbake i løpet av dagen - en enkel, men effektiv måte å forbedre din holdning i det lange løp. Så neste gang, når du begynner å føle smerte, stoppe arbeidet med 10-minutters trening.

Hvordan rette holdning

Revitoniki fordel - en helhetlig tilnærming til foryngelse. Selskapets nettside har en ny forfatterens video kurset "Rette holdning hjemme." Maria vil lede ham Amburg - en sertifisert yoga instruktør og yoga yogaterapevt ved metoden til presis nivellering Gert Van Lyuena. Yoga nøyaktig justering gir inngående kunnskap om fysiologi: du begynne å forstå hvordan kroppen din fungerer, lære selvhelbredende mekanismer for å kjøre og bli kvitt stress.

Resultatet: en følelse av letthet i kroppen, sterke muskler, frisk rygg, enkel bevegelse, mangel på trøtthet etter trening og generell forbedring i livskvalitet. Selve kurset er dedikert til en omfattende arbeidet med holdning, musklene i rygg, midje, hals og bryst. Vanlig praksis vil avlaste av ryggsmerter og spenning i den cervikale region. Du vil lære å sitte og stå, ser pusten, gå, skuldre squared og hodet holdes høyt. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne å forbedre gymnastikk selv, ser nyttig video med øvelser som eksperter anbefaler Revitonika kompleks.

Det du trenger å vite om Revitoniki programmer

Først og fremst bør du ta hensyn til en ny fire-ukers kurs Revitoniki kalt "Rette holdning hjemme" og inneholder 24 øvelser.

Resultatet av den første uken - avslappede muskler i skuldre og nakke, frigjort fra kompresjon av ryggvirvler og mellomvirvelskiver, redusert blodtilførsel til hodet og ansiktsservietter. I løpet av de neste to ukene vil du lære å puste riktig, for å gjenopprette den naturlige formen på korsryggstøtte, glemme muskelsmerter og ubehag i korsryggen.

En vesentlig del av arbeidet vil bli viet til restaurering av lymfesystemet og indre organer. Forrige uke du mestrer teknikkene av dyp avslapning og trene for å forbedre plastisitet av ryggraden, lindre klipp i hofter og styrke musklene i armene.

Alle øvelser er ganske enkel, og med riktig utstyr, vil du være i stand til å gjenta sine hjem når som helst. I fremtiden ikke bare vil bedre holdning, men forsvinner rynkene i ansiktet og halsen, for å organisere arbeidet i lymfesystemet og indre organer.

Se kursprogrammet

De som ønsker å fordype seg i Revitoniku og få mest mulig kunnskap på alle områder, bør ta hensyn til fem ukers maraton "Ungdom. Nullstille", som starter 16. september. Hold det vil være fire profesjonelle: ernæringsfysiolog, trener, en kvinnelig psykolog og en ledende russisk ekspert på naturlig foryngelse, grunnlegger av skolen "Revitonika" Anastasia Dubinskaya. Hver dag, vil en av ekspertene tjene et foredrag om sunn livsstil og viser treningsøvelser for ansikt og kropp, noe som kan gjøres hvor som helst og uten spesialutstyr. På slutten av maraton vil oppsummere resultatene, og de mest ivrige deltakere vil motta pengepremier som spenner 7-100 tusen.

For å delta i en maraton