Gymnastikk Aicuña: kompliserte øvelser for rygg, funksjoner og anbefalinger

Flere og flere, er folk begynner å klage med ryggrad og leddproblemer. Noen lider ubehag så lenge som mulig, og noen svelger en pille for pille for å lette litt sin formue. Men få vet at mange år siden var det Aicuña gymnastikk. Det tillater kroppen å gjenvinne på ethvert stadium av sykdommen.

bit System

"Aicuña" betyr "si sannheten", "åpent hjerte." Ved å kombinere alt dette, kan du gi en definisjon - et treningsstudio, slik at å avsløre visse funksjoner i menneskekroppen.

Fødested teknikker - Kasakhstan, dets moder - Abay Baimagambetov. Komplekset er rettet mot forhindring og behandling av sykdommer i ryggraden. Øvelser trekke ryggraden, styrke ryggmusklene, bedre sirkulasjon, slåss med skoliose, Osteochondrose. I dag er mer enn ti tusen øvelser som inngår i systemet.

Så hva er et system Aicuña? Gymnastikk for ryggraden, som består av en statisk og isometrisk motoriske handlinger. Kan håndtere det, og barn og eldre. Utføre kompleks mann gjør selv de dypeste musklene fungerer. Ryggraden er strukket, klemt nerver er utgitt, disker okkupere riktig posisjon.

Formålet med systemet: hvem det er egnet?

Aicuña - gymnastikk, noe som har vist gode resultater i å bli kvitt sykdommer i ryggraden og leddene. Med dette systemet, utvikling av sykdommen stoppes, forsvant smertene.

Formålet med den

forbedre:

psihoemotsiolnoe tilstanden til mannen og hans humør;
sirkulasjon i leddene;
organer brukbarhet.

I tillegg til de ovennevnte, Aicuña japanske gymnastikk for ryggraden, help:

for å øke avstanden mellom virvlene;
for å gjenopprette den støtdempende egenskaper i ryggraden.
for å øke bevegelser i ledd;
for å endre sin livsstil.

Systemet er vist til dem som lider av:

sykdommer i muskel-skjelettsystemet;
artritt og osteoartritt;
et hvilket som helst stadium av osteoartritt;
skoliose;
latus;
Forbindelses dysplasi.

Begrensninger for sysselsetting er det ingen på dette systemet. Det kan praktiseres i alle aldre, med alle nivåer av fitness.

Virkningsmekanismen til

Regelmessig gjør, mennesker forbedre deres tilstand. Muskulære blokker er fjernet. Blodsirkulasjonen er gjenopprettet og styrket. Arbeids fartøy av ryggraden, nerve root kommer tilbake til det normale. gymnastikk øvelser Aicuña bidra til å forbedre metabolske prosesser i kroppen kvitte seg med sykdommer som:

skoliose;
fremspring;
brokk intervertebral;
Osteochondrose av ryggraden, og andre sykdommer.

På grunn av den naturlige selvmassasje av indre organer under Aicuña mulig for å unngå utvikling av sykdommer i alle organer og systemer, for å forbedre tilstanden av leddene. Terapeutisk trening slik effekt kan ikke gi. Hennes hele komplekset er rettet mot den naturlige bevegelsen av ryggraden. Det fungerer ikke med de dype musklene.

De spesielle funksjonene Aicuña gymnastikk er det faktum at det bidrar til å gjenoppbygge den gamle stereotypen av en ny muskel - alene å håndtere sine problemer. Det begynner å utvikle en naturlig mekanisme for å bekjempe sykdommen.

Fordeler med systemet

Noen fordeler med dette systemet har blitt beskrevet ovenfor, men ikke alle. Så vi fortsetter å snakke videre. Den foreslåtte fysisk aktivitet påvirker ikke bare kroppen, men også psyken. Med dette systemet kan du bli kvitt kroniske sykdommer. Når du utfører øvelsene blir utnyttet selv tuppen av tærne og hendene. Et positivt resultat kan kun oppnås hvis hele kroppen fungerer som hver sin celle.

Komplekset er egnet for alle. Det trenger ikke føre til problemer med ytelsen selv for nybegynnere.

Først utføres øvelser i sittende stilling på en stol. Dermed er klargjort for mer alvorlige påkjenninger. Etter et par økter, bedrer tilstanden.

Alle de ubehagelige og vonde følelser vil gradvis forsvinne. Det hele avhenger av persepsjon.

Flere økter vil være nok for deg å lære å kontrollere kroppen hans. Musklene blir montør og sterkere takket være gymnastikk Aicuña. Anmeldelser elskere av dette systemet bekrefte dette faktum. Du kan høre den oppfatning at en uke etter trening et sted det er krefter og et ønske om å våge.

Nå om øvelsene

På grunn av hvordan øvelsene mannen igjen gjenvinner livsglede? Det er mange, men den grunnleggende pakken består av fire. Startposisjon for alle det samme.

sitte på halvparten av stolen. Føttene skulder bredde hverandre, hendene er på knærne, knærne i rett vinkel. Øynene skal være lukket. Dette gjør det lettere å konsentrere seg.

Den lumbalcolumna bøyer fremover så langt du kan. Det bør føle en svak smerte. Denne situasjonen hold sju minutter.
torakalkolumna er krummet til lys smerte. Beholdes i denne posisjonen i flere minutter.
Den følgende øvelsen vil bidra ikke bare ryggraden, men vil styrke magemusklene, bedre blodsirkulasjon i bukhulen. Trekk magen, bue i korsryggen og thorax ryggraden. Umiddelbart kan ikke være mulig. Ikke bekymre deg, fortsette å trene på.
slapper magemusklene, redusere spader, så langt du kan. Bo i denne posisjonen i fem minutter.

Denne databasen Aicuña gymnastikk for ryggraden. Steg for steg guide viser deg hvordan du gjør øvelsene.

noe annet

Dette systemet har ingen kontraindikasjoner, kan håndtere det barn fra seks år og eldre mennesker. For å fullføre øvelsene krever ikke spesiell opplæring. Hver person kan uavhengig justere lasten, avhengig av den fysiske tilstand og helse. Aicuña - øvelser som kan utføres under en rolig, avslappende musikk. Komplekset er å bringe glede. Ingen utmattende treningsøktene og dietter.

også trenger ikke å lete etter spesialutstyr. Mat treningsstudio, en stol eller krakk, løse klær - er alt som trengs. Fortrinnsvis er minst to uker, for å gripe under veiledning av instruktøren. Det vil vise hvordan du utfører øvelsene og se hvordan du gjør. Etter å ha mestret systemet for å styrke ryggraden, kan du begynne å selvstendig næringsvirksomhet.

Det sies mennesker

Beviser nok en gang at Aicuña gymnastikk fungerer, vil vurderinger hjelpe personer som deltar i dette systemet.

Det blir ofte sagt at noen av dem gjennom systemet bli kvitt ryggsmerter, halsen og under skulderbladet.

Det er en oppfatning at det ikke er gymnastikk og avslapping. Sittende på en stol og gjøre hva instruktøren sier. Utføre alle lett, men effekten er allerede følte umiddelbart.

Tips: Øvelsen skal utføres hver dag. I dette tilfellet blir det ønskede resultat oppnådd tidligere. Smerten vil gå bort, får holdning bedre.

Relaterte artikler