Far til tre barn mistet vekt og så yngre etter 20 år

• Den far til tre barn mistet vekt og så yngre i 20 år

39-åringen Jeremia Peterson (Jeremia Peterson), en far til tre barn fra byen Missoula, Montana - en stor fan av fastfood og øl, noe som gjenspeiles i sin form. I det minste var det seks måneder siden. Nå far til en familie ser ut som en fitness gud. I dette ble han hjulpet til kosthold og daglig mosjon i flere timer på grunn av det som Jeremias har mistet 37 kilo og ser 20 år yngre.

Opp i vekt mannen begynte etter at den forlatte sport, og selv de enkleste oppgaver. Dette påvirket umiddelbart sin figur. Han begynte å skade leddene, og det var problemer med tarmen. Men det er barna tvunget Jeremia kaste din tidligere livsførsel og til å ta på helse.

"Vi er en veldig aktiv familie, vi liker å gå camping. Men på et tidspunkt sluttet jeg å holde tritt med barn som raskt gikk opp bakken, og jeg slepte bak, gisper etter pusten. "

Day One.

I tillegg ble det klart at Jeremia karbohydrat intoleranse. Han satt på keton diett - lav-karbohydrat diett høy i fett og moderat protein.

Fremgang for 31 dager. I tillegg til kosthold, mannen hver dag for en time jeg jobbet i gym og gå to timer. "Nei regn - ingen trening!"

Som kostholdet endres. til:

• Frokost: pannekaker med syltetøy eller donuts;

• Lunsj: ingenting;

• snack: ost eller spekemat;

• Middag: pizza eller pasta, to bokser øl;

• Dessert: Iskrem eller chewy candies svenske fisk.

etter:

• Frokost: eggerøre og ost, kaffe med krem;

• snack: protein bar;

• Lunsj: kylling eller kvernet kalkun med grønnsaker;

• Snack: protein shake;

• Middag: laks, tunfisk eller kalkun med grønnsaker;

• Dessert: en protein shake eller cottage cheese.

4 til 23 august desember.

"Helt siden jeg begynte å gå ned i vekt, og satt på en diett, selv delstaten håret mitt og huden bedre, men kan fortsatt bli sett, endelig, haken."

"Når du ser resultatene i speilet - det er den beste motivasjonen for å fortsette med enda større kraft. Denne raske transformasjonen jeg har en daglig trening, som aldri shirked. "

"Jeg er full av energi hele dagen, jeg står opp klokken fem om morgenen og gå til sengs klokken ti. Når jeg har vært overvektig hele tiden jeg var sliten og ønsket å sove. "

På en tur i fjellet Jeremia tar alltid en sann venn.