Vann aerobic for vekttap - en enkel måte å bli slank og vakker!

Slank, vakker, trim figur - drømmen for alle kvinner! Men på det nåværende tempoet i livet for å oppnå den ideelle? Kosthold og mosjon er for slitsomt. Hva kan du si om vannaerobic? Det har lenge vært folk si at vannet - det er livet! Og ikke rart. Takket være denne type idrett som vann aerobic for vekttap, kan du trekke opp kroppen din bli kvitt cellulitter og bli optimistisk, stille og vakker.

Vann aerobic - vann verden

Sprut av vann, varme - det faktisk lindrer og beroliger. Etter en dag med vannaerobic for vekttap - er det akkurat det du trenger! For det første skaper vannet en ekstra og betydelig byrde på alle musklene i kroppen. Denne faktoren gjør det lettere å bli kvitt cellulitter, strekkmerker og, selvfølgelig, overflødig fett. I tillegg hjelper vann for å stramme huden og gjøre den mer elastisk og riktig holdning, for å gjøre det glatt og vakker. Vann øvelser vises for alle - unge, barn, eldre. Vann aerobic for barn, den mest populære, fordi det hjelper dem til å utvikle seg.

bruken av konge og generelt anbefalingene Først, hvis du bor i en travel by, dere noen nyttige leksjoner i vannet. Dette reduserer risikoen for hjertesykdom, nervesystemet, senker kolesterol, samt takle problemer som åreknuter (avhengig av nivå), hevelse av bena, isjias, ryggproblemer, helbredelse av benbrudd, strekk. Leger rådes til å engasjere seg i denne sporten for gravide kvinner, hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, samt alle de som verne deres helse. Vann aerobic er ikke verre enn vanlig fitness, og enda bedre! I vannet kan du bruke manualer, baller og andre sportslige kamper. I tillegg, etter vannet vil du bli overveldet med følelser av lykke og letthet!

Vann egnethet: kontraindikasjoner

I hver pluss det er et minus, og selv vannsport har sine kontraindikasjoner. Akvaaerobika slankende, er dessverre ikke egnet for dem som har uttrykt åreknuter, og gravide kvinner som har problemer som hydramnion, en øket tone i livmoren, eller kroniske luftveissykdommer, fare for abort.

Trening i vann - gjør det rette

Så, den første utøvelsen av denne type idrett som vannaerobic ned i vekt - kjører. Dette vil styrke ikke bare føttene, men også rumpe, armer. Som vannet stiger høye knær, og hendene beveger seg så, for eksempel, som i vanlig gange eller jogging. Om tjue minutters kjøring så på et normalt tempo. Den andre øvelsen - seteleie. Styrking av lår og rumpe muskler, får vi kvitt cellulitter. Hold fast til rekkverket, trekke beinet tilbake og deretter fremover. Vannet skal nå det nivået av brystet. Rett ryggen og gjør øvelsen i ca ti minutter. Den tredje øvelsen - for ryggen, presse. Ta et fast grep i håndtakene og vri kroppen til siden for omtrent ti eller femten minutter. Den fjerde øvelsen - for lavere trykk. Snu ryggen til siden, forstå det hender, løft beina horisontalt og gjør øvelsen "bike". Styrke musklene, holde seg frisk, fordi vannaerobic for vekttap - det er noe som vil hjelpe deg med det!