Integrerte øvelser etter å ha våknet opp midt gruppen

Det faktum at øvelsene er svært nyttig for menneskers helse, ble det kjent i antikkens Hellas. Men ikke bare det! For eksempel i India og Kina gymnastikkøvelser ble brukt til medisinske formål for mer enn 6000. År siden.

Moderne medisin er fullt deler synet av de gamle healere. Ikke krangle med dem og foreldrene som bryr seg om helsen til sine babyer. I dette tilfellet, er morgen trening et sentralt element i den daglige tidsplanen for en hvilken som helst barnehage.

Men det faktum at beholdningen kostnad er viktig, og etter timer med dagtid søvn for barnet, som er så nødvendig for ham å hvile, husker ikke alt. Men det er trening hjelper kiddies våkne opp i godt humør og være aktiv i løpet av dagen.

Styrkende bevegelse trenger de minste elevene på førskolen. Gymnastikk trengte etter å ha sovet i midten gruppen og de eldre preschoolers.

betydningen av å forbedre arbeids

Det er ikke en hemmelighet at i de siste tiårene blant den russiske befolkningen er det økende antall sykdommer. Dårligere helse og barn.

Hvilke tiltak kan iverksettes for å rette opp denne situasjonen? Ta vare på helsen til innbyggerne er viktig, fra ung alder. Tross alt, er det verdt å huske at opp til sju år, alle er sikker på å passere så langt i sin utvikling, vil slike som ikke resten av sitt liv. Denne perioden av førskolealder er den tiden da det er en intensiv utvikling og etablering av alle de store systemer i kroppen og dens organer. I denne sammenheng blir det spesielt haster å danne hos barn grunnleggende ferdigheter, som tar sikte på å holde dem friske og atletisk livsstil, samt fullt klar over behovet for regelmessige idrett og fysisk kultur. En effektiv metode som reduserte forekomsten av førskolebarn, er arbeids helse og fitness områder i DOW, inkludert gymnastikk etter sove i midten konsernet samt for andre aldersgrupper elever. Det må kombineres med resultatene av fysisk trening i morgen, med sports spill, fizkultminutkami, jogging, leskende og andre komplekser handling.

Dessverre, i mange førskole ufortjent glemt gymnastikk etter en lur. I midten gruppen, er dens betydning så stor som for andre barn. Men ikke alle lærere realisere det fulle potensialet av denne formen for arbeid, som noen ganger finner sin søknad bare for en raskere overgang barn til våken tilstand, som også er viktig. Likevel, pårørende førskolebarn hvis alder varierer fra 4 til 5 år, bør du vite at det er en spesialdesignet GEF fil gymnastikk etter å ha sovet i midten gruppe av barnehagen. Gjennomføringen ville gjøre utøvelsen av en bedre retning.

Betydningen av den aktive våkne

Under søvn, det er hemming av alle prosessene som skjer i det menneskelige legeme. Det er derfor barna etter en dag med hvile, kan du se en reduksjon reaksjonshastighet, fysisk og mental yteevne, samt følsomhet. Det vil ta ganske lang tid til barnets kropp ble aktiv igjen. Sårbar, men likevel ikke har dannet et barns nervesystem må gå raskt til våken tilstand.

For dette og trengte gymnastikk oppvåkning etter søvn. Den midterste gruppen av barnehagen må også utføre øvelser for dette formålet. Slike restorative healing gymnastikk kalt korrektiv. Dette settet av tiltak, som er en helse pedagog med riktig karakter guide. Småbarn tretthet etter å ha våknet opp der i lang tid. Dette sperret tilstand kan opprettholdes fra flere titalls minutter til flere timer. Hva blir denne perioden avhenger av generell tretthet i kroppen og kvaliteten på resten.

Men det er så lang tid for barnets overgang fra søvn til aktivt liv ikke bare veldig ubehagelig. Det antas at det skader barnets kropp. Faktisk, etter å ha sovet på barn betrodd intellektuelle og fysiske aktiviteter som de rett og slett ikke er klar til riktig oppfatte.

I denne forbindelse, er gymnastikk ekstremt viktig etter en lur midt gruppen. Nødvendig for å utføre disse aktivitetene med førskolebarn i andre aldersgrupper. De gjør det mulig å øke hastigheten på overgangen til våken tilstand ved å stimulere tilbakevending prosesser i sentralnervesystemet. Dette kan brukes:

,

• , forskjellige lyder (f.eks musikk);
• visuelle signaler (lys, spesielt sollys);
• pulser som sendes ved hjelp av forskjellige organer (skjelettmuskel, hud, og andre for massasje, utføre fysisk trening, og også på grunn av eksponering for kulde hud).

Med andre ord, for en rask overgang fra søvn til full oppvåkning veileder kan være spille musikk, bortsett gardiner, åpent vindu, som gir kald luft inn i rommet og gjorde barna et sett av fysiske øvelser rettet mot bevegelsen av store muskel grupper. Som konklusjon kan gjøres vannbehandlinger som involverer bruk av kaldt vann eller dens veksling med varm.

Problemer trener

Hva er hensikten med gymnastikk etter en drøm? Den midterste gruppen, så vel som andre aldersgrupper av førskolebarn med hjelp av en veileder aktiviteter utført i løpet av kortest tid, kommer til en tilstand av aktiv våkenhet. Etter gjennomføring av trening kan oppnå følgende:

• eliminere sløvhet og svimmelhet og dette skjer ved å våkne,
• bedre helse og humør;
• for å øke effektiviteten både fysisk og psykisk;
• revitalisering av hjerte og lunger, såvel som for å tilveiebringe organer med næringsstoffer og oksygen;
• forbedre hele kroppen;
• for å øke den tone av nervesystemet.

Ved riktig gjennomføring av den foreslåtte GEF sett av øvelser etter søvn barn nervesystemet blir optimal eksitabilitet modus. I tillegg babyer blodsirkulasjonen øker, begynner hjertemuskelen til å arbeide bedre og normal pusting. Alle disse faktorene gjør det mulig å tilveiebringe et øket nivå av leveringen av oksygen og næringsstoffer til alle celler i kroppen. Som et resultat av godt utført sett gymnastikkøvelser mot barn passerer slapphet og tretthet, forbedrer humøret og føle seg bedre.

Herdetid

Utføres med elevene i barnehagen, inkludert de som går midt gruppen, bør forfriskende gymnastikk etter søvn ta hensyn til de oppgavene for forebygging av forkjølelse, samt å bedre studenter kroppens motstand mot naturlige påvirkninger. For denne øvelsen må kombineres med ulike temperatur stimuli, slik som kald luft eller vann, som vesentlig øker pulsstrømmer på nervesystemet.

Med en kombinert innvirkning av temperaturvirkninger og utøve kroppen vekker mer effektivt. I tillegg, på samme tid utføres herding, noe som øker kroppens motstand mot forskjellige sykdommer.

Den mest effektive verktøyet for dette anses å være en innvirkning på barna i kaldt vann. Dette er på grunn av høy varmeledningsevne væske. betyr minst av sin effektivitet - solens stråler. De bråkjølt organisme ved å forbedre tone og CNS-stimulerende synteseprosessen av visse stoffer (for eksempel vitaminer, som hører til gruppen B). Disse elementene er aktive i å forbedre et barns kroppsforsvarsreaksjoner.

Trinnene i gymnastiske komplekser

For barn som går på videregående gruppegymnastikk etter sove på gjennomføringen av GEF gir omfattende treningsprogram utviklet av eksperter for hele studieåret. Dessuten er en slik kostnad nødvendigvis brukt med barna i en leken og morsom måte. Dette gjør det mulig å levere alle gutta en ekte glede.

komplekser gymnastikk etter tapper (middels gruppen) er:

• Den varme opp i sengen og samomassaj;
• gymnastikkøvelser spillet karakter;
• bevegelsen utføres av sport komplekse og simulatorer;
• kjøres på massasje baner.

Tenk metodikk for hver av disse typer oppgaver i detalj.

Bevegelse for å varme opp i sjiktet og holder selvmassasje

På dette stadiet, er gymnastikk etter å ha sovet i midten gruppen utført som følger. Barn kaster av tepper og mens i liggende stilling, øvelser generell utviklingsretning 5-6 ganger. Etter dette, barna får opp med barnesenger og utføre på et annet tempo gang på plass og på massasje matten, som gradvis skal flytte til et løp. Etter det, tar læreren barn inn i gruppen på forhånd et godt ventilert. Her, temperaturen justeres til 17-19 grader. Her kiddies musikk blir tilbudt kjøre vilkårlig musikalsk-rytmisk dans og andre bevegelser.

​​Turn utført i vugger, babyer gir en jevn overgang fra hvile til våken tilstand. Således gradvis vekke muskel systemer i kroppen, så vel som alle de prosesser som finner sted deri. Dette komplekset av gymnastikk etter en lur i midtgruppen innbefatter en rekke avslapningsøvelser rettet mot strekking, avspenning, og spennings visse muskelgrupper. I tillegg har denne treningen bidrar til å styrke og utvikle musklene i beina, rygg og skuldre.

Den spillfigur øvelser

På dette stadiet babyer utføre bevegelsessimulering. De kopierer dyr, fugler og planter. I tillegg, barna gjenta bevegelsen av skatere og skiløpere, samt lage forskjellige bilder av giraff, blomst, og så videre. D. Disse kiddies spille øvelsene bringe stor glede.

Bruken av idrettsanlegg og simulatorer

Dette trinnet gymnastikk oppvåkning etter en lur midt Konsernet gjennomfører i spesielt utstyrte rom. I dette komplekset øvelsen barna begynner å varme opp, gjør løping, hopping, turgåing, og ulike bevegelser, er forebygging av feil holdning og flate føtter.

i treningssentre til barn er delt inn i undergrupper som hver er fra 7 til 10 mennesker. I dette tilfellet, er hver av dem forskjellige oppgaver gitt. For eksempel kan en undergruppe utføre vekt liggende på stativet, for å bevege seg langs de horisontale stenger, eller klatre den skrå utenbords taustige, og så videre D.. På dette tidspunkt, andre barn rabatt øvelse med treningsapparater. Etter 5-6 minutter læreren endrer undergruppe steder.

som kjører på massasje banene

Et slikt kompleks av gymnastikk etter en lur i midtgruppen, som regel kombinert med kontrasterende oppførsel av badene og utført 2 ganger i uken i 5-7 minutter. Som for massasje spor, er det består av gjenstander og verktøy som kan påvirke foten (gummimatte, ribbet bord og så videre.). I begynnelsen av disse barna utøve gå svært raskt, og deretter begynne å løpe. Gjennom 1-1, bør 5 min gang være avslappet. Neste kiddies er invitert til å kjøre ytterligere 2-3 minutter.

Denne siste del av komplekset er i stand til å forbedre følelsesmessig og fysisk tone av barna, samt skape en hel gruppe av positive følelsesmessig tilstand som fint må være aktiv. Hver stag gymnastikk delene som er beskrevet ovenfor er utført i 4 eller 5 minutter. Overgangen til neste fase av øvelsene utføres med riktig endring av musikalsk akkompagnement.

Ta en titt, hva annet må være gymnastikk etter en lur midt gruppen.

Sengen

GEF har en viss kartotek av gymnastikk etter en lur. Den midterste gruppen og dermed kan utføre en rekke øvelser, blir listen som finnes i årsplaner læreren. Tenk stretching.

Mentor sier barna at Snow Queen magiske ordene, etter som barna begynte å vokse i drømmen ble fortalt. Utgangspunktet for denne oppgaven er plasseringen av liggende i sengen med hendene opp. Eyes samtidig bør lukkes. Deretter læreren tilbyr barna vekselvis trekke håndtaket vekk fra deg, deretter til høyre, deretter til venstre, deretter til høyre og venstre fot (hæl, tå cap). Gjøre slike bevegelser mulig og samtidig. Strekker armene og beina en god stretch ryggraden.

Videre, i form av et spill produsert bevegelse i avslapping og muskelspenning. Fortsatt ligge på ryggen, blir barna snu til siden av signalet "Winter". Men kaste de til en ball og begynne å skjelve, late de er kalde. En gang, når signalet "Summer", er Kids avslørt og vise at de er varme, fullt avslappende musklene. Dette spillet er gjentatt flere ganger.

Deretter læreren har hendene til å gni kiddies, utføre deres selvmassasje. Han forklarer barna, om vinteren er veldig kaldt, og folk må tjene sine brann. Elevene sitter i en seng med bena i kryss. Barn gni håndflatene til varmen tilstand etter at han vasket ansiktet. Self-massasje gjentas 3-4 ganger.

For å unngå de flate føtter

For å møte denne helse hendelse som er å være gymnastikk etter å ha sovet i midten gruppen? OpenCards GEF inneholder øvelser i form av å gå barbent på en spesiell korrigerende baner. I dette tilfellet, forklarer læreren kiddies at de forherdet, ta en tur på snødekte stier.

Den arkivskap er det også et sett med øvelser som er gjennomført når barna sitter på stoler. De "varme frosne føtter etter å ha gått i snøen." For å gjøre dette:

• spebarn bena strukket fremover, griper og beveger fingrene på bena;
• slått minste å trekke fremover hælen, sokker, og deretter "tegne" føtter luftstrøm i trekanter, firkanter, sirkler, og andre geometriske figurer;
• Gutta sette hele foten på gulvet og deretter heve bena på tærne, prøver så mye som mulig av gulvet hælen.

Hver av disse øvelsene gjentas 6-8 ganger.

hindring av brudd på holdning

For å ta slike forebyggende tiltak fil gymnastikk etter å ha sovet i midten gruppen omfatter en øvelse kalt "istapp". Barn trenger å henge på hans utstrakte hender på bar, som ligger i barnas idrett kompleks. Samtidig er deres kroppen rett og bena bringes sammen. Fristen for denne øvelsen individuelt.

luft-lyd øvelser

Ifølge GEF retningslinjer, utarbeidet gymnastikk etter drømmen for middelgruppen i månedsvis. Om vinteren kan det være en kompleks kalt "New Year". En av øvelsene kalles "Beat the chimes tolv ganger." Barn er i posisjon til føttene fra hverandre, penn reist opp, og fingrene er engasjert i låsen. På utpust, barna har å helle til den ene siden og si "Bom". Gjenta disse bevegelsene 12 ganger. "Fancy juletre." For å ta startposisjon for denne øvelsen barna stå opp og dra langs stammen håndtaket, spre mot børsten. Inspirasjons barna er oppvokst på tærne og fortynnes penner i hånd. På utpust, gjør de roterer overkroppen, poluprisedayut og si "Ah!". Gjentatt bevegelse fra 3 til 4 ganger.

For å samsvare med mindre

Med barna, som ofte ikke går i barnehage på grunn av SARS, holdt differensiert arbeid.

I filene gymnastikk etter en lur (midten gruppe), kan du finne spillet "Race snøflak." Mentor bygger på startlinjen flere barn, og hver av dem holder et snøfnugg kutt fra en lys tynt papir. For det er mulig å ta, for eksempel klut. Barna er på startstreken, basert på føtter og hender. Snowflake mens du ligger på gulvet foran et barn. På ordre fra læreren barna begynner å blåse på et snøfnugg, flytte dem frem til mål.

Autumn

Som allerede nevnt, består gymnastikk etter drøm for midten gruppe for et år. Komplekset er utført i høstdager, det inkluderer:

1. strekking.
2. øvelser for å styrke nakkemuskulaturen. For barn i hans bevegelser har "blind" nese for Pinocchio. Deretter trekker de en stor sky som regn. Alle bevegelser gjort mens du sitter på fanget og hendene bak ryggen.
3. pusteøvelser. Den foreslåtte komplekset kan bli funnet en av dem kalles "blåser vind". For sin implementering småbarn inhalerer nesen og holde pusten i ca 1-2 sekunder. Etter at barna puster gjennom munnen med lyden av "oo-oo-oo".

Winter

Et sett med øvelser for gymnastikk, utført i barnegruppen etter søvn, inkludert:

1. strekking.
2. Exercise "Se ut av vinduet." Startposisjon - barna sitte med bena bøyd på albuer hendene presset håndflatene mot hverandre. Etter at de er avlet hender bøyd til siden.
3. Exercise "Look". På samme utgangsstilling babyer roterer torso. De gjør dem rett, deretter til venstre, hver gang du går tilbake til utgangsposisjonen.
4. "Hill". Kiddies invitert til å legge seg ned på ryggen, og deretter bøye knærne. Håndtak på dette punktet bør trekkes langs kroppen. Bevegelser bestå pelvis plukket opp og deretter tilbake til småbarn stilling opprinnelig ble tatt.
5. "snøball". Ungene liggende på ryggen stramme knærne til magen, lås hendene og bøyde hodet, må rulle tilbake og tilbake.
6. "vil blåse med håndflaten snø." Barn puste nese, noe som gjør en prøve puster med munnen lukket.

Spring

Et sett med øvelser på denne tiden av året er:

1. nipper.
2. Videre Submission "solen står opp". For sin implementering barna sitte med bena i kors, med sin penn langs stammen. Videre er det gjennom side nødvendig å løfte håndtaket opp og se på dem og ta en pust. Når senking armer puster ut.
3. "Rainbow". I den samme som i det foregående øvelse, utgangsstillingen småbarn løftehåndtak flatene oppover. Etter det, de gjør det riktige tilt og trykk håndflatene på venstre hånd, høyre håndflatene. Etter retur til startposisjonen bevegelse produsert i den motsatte retning.
4. "tørkes i gresset." Barn ligge på ryggen og trekk bena til brystet, tett grep håndtakene. Hodet ned, barna gjøre ruller frem og tilbake.
5. puste øvelser "Spring Flowers". Babe tilbudt å inhalere en duft av planter. De må gjøre et dypt åndedrag. Det må gjøres gjennom nesen. I neste trinn ungene holder pusten. De puster gjennom munnen.

Slike oppgaver kan omfatte gymnastikk og etter sove midt på sommeren gruppen.